16/01/2023 09:01

GESUNDHEIT

Wie Sie Ihre Stimmung verbessern und sich darum kümmern können

Stimmungsschwankungen sind absolut physiologisch, da Stimmung eine persönliche Disposition der Seele ist, die von verschiedenen und multiplen Faktoren beeinflusst wird.
Das Problem entsteht, wenn Veränderungen und Veränderungen zu affektiven Störungen werden, die sich sehr negativ auf den Betroffenen auswirken können. Auf klinischer Ebene hängt die Schwelle, ab der man von affektiven Störungen sprechen kann, von der Anzahl und Intensität der manifestierten Symptome ab.
Bei nicht-pathologischen Zuständen können Sie, um sich um Ihre Stimmung zu kümmern, einige Tipps befolgen, um Ihr Wohlbefinden zu fördern.
(Quelle: Dr. Barbara Poletti, Leiter des Neuropsychologischen Zentrums - U.O. Neurologie und Stroke Unit - Auxologico Mailand)

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Lernen Sie, sich um Ihre Stimmung zu kümmern

Stimmungsschwankungen sind absolut physiologisch, da Stimmung eine persönliche Disposition der Seele ist, die von verschiedenen und multiplen Faktoren beeinflusst wird. Das Problem entsteht, wenn Veränderungen und Veränderungen zu affektiven Störungen werden, die sich sehr negativ auf den Betroffenen auswirken können. Auf klinischer Ebene hängt die Schwelle, ab der man von affektiven Störungen sprechen kann, von der Anzahl und Intensität der manifestierten Symptome ab. Bei nicht-pathologischen Zuständen können Sie, um sich um Ihre Stimmung zu kümmern, einige Tipps befolgen, um Ihr Wohlbefinden zu fördern. (Quelle: Dr .Barbara Poletti , Leiter des Neuropsychologischen Zentrums - U.O. Neurologie und Stroke Unit - Auxologico Mailand)

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Stresssituationen bis zum Limit vermeiden

Jeder von uns sollte immer versuchen, kein übertriebenes Stressniveau zu erreichen. Er sollte vermeiden, am Limit zu leben. Wenn Sie unter Druck stehen, ist es viel wahrscheinlicher, dass eine starke emotionale Reaktion auftritt. Und obwohl unser Körper für stressige Zeiten konzipiert ist, muss er immer von Ruhezeiten profitieren.

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Vermeiden Sie negative Situationen, die wertvolle Energien wegnehmen

Sowohl im Privat- als auch im Arbeitsleben wäre es sehr sinnvoll, negative Situationen zu vermeiden, die nur den Nachteil haben, wertvolle Energien wegzunehmen. Eine Liebesbeziehung, die nicht funktioniert und toxisch ist, Arbeitssituationen, die zu nichts Gutem führen ... Schneiden wäre das Beste, wenn nichts behebbar ist.

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Gönnen Sie sich Belohnungen

Nichts wirkt sich positiv auf die Stimmung aus wie eine schöne Befriedigung, die du dir selbst gibst. Was macht dich glücklich? Kaufen Sie etwas, das Sie mögen, essen Sie ein bestimmtes Essen, gehen Sie mit Freunden aus, machen Sie eine Reise, frönen Sie Ihrem Hobby oder treiben Sie Sport... Nun, das ist die richtige Antwort.

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Haben Sie keine Angst, um Unterstützung zu bitten

Jemanden zu finden, der unterstützend sein kann, sei es Familie oder Freunde, ist in schwierigen Zeiten sehr wichtig. Um Hilfe zu bitten ist nie eine Quelle der Scham und mit jemandem zu sprechen, dem du vertraust, kann wirklich emotional unterstützend sein.

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