SANTÉ
Comment améliorer votre humeur et en prendre soin
Les changements d’humeur sont absolument physiologiques parce que l’humeur est une disposition personnelle de l’âme, influencée par des facteurs différents et multiples.
Le problème survient lorsque les changements et les altérations se transforment en troubles de l’humeur, ce qui peut affecter très négativement la personne touchée. Au niveau clinique, le seuil au-delà duquel on peut parler de troubles de l’humeur dépend du nombre et de l’intensité des symptômes manifestés.
Dans des conditions non pathologiques, pour prendre soin de votre humeur, vous pouvez suivre quelques conseils, afin de favoriser votre bien-être.
(source: Dr Barbara Poletti, Chef du Centre de neuropsychologie - U.O. Neurologie et Stroke Unit - Auxologico de Milan)
Apprenez à prendre soin de votre humeur
Les changements d’humeur sont absolument physiologiques parce que l’humeur est une disposition personnelle de l’âme, influencée par des facteurs différents et multiples. Le problème survient lorsque les changements et les altérations se transforment en troubles de l’humeur, ce qui peut affecter très négativement la personne touchée. Au niveau clinique, le seuil au-delà duquel on peut parler de troubles de l’humeur dépend du nombre et de l’intensité des symptômes manifestés. Dans des conditions non pathologiques, pour prendre soin de votre humeur, vous pouvez suivre quelques conseils, afin de favoriser votre bien-être. (source: Dr .Barbara Poletti , Chef du Centre de neuropsychologie - U.O. Neurologie et Stroke Unit - Auxologico de Milan)
Évitez les situations stressantes à la limite
Chacun de nous devrait toujours essayer de ne pas atteindre des niveaux de stress exagérés. Il devrait éviter de vivre sur le bord, en bref. Lorsque vous êtes sous pression, en fait, vous êtes beaucoup plus susceptible d’éprouver une forte réaction émotionnelle. Et bien que notre corps soit conçu pour affronter des périodes de stress, voire intenses, il a toujours besoin de bénéficier de périodes de repos.
Évitez les situations négatives qui enlèvent des énergies précieuses
Tant dans la vie privée que professionnelle, il serait très utile d’éviter les situations négatives qui n’ont que l’inconvénient de prendre de précieuses énergies. Une relation amoureuse qui ne fonctionne pas et qui est toxique, des situations de travail qui ne mènent à rien de bon... La coupe serait la meilleure chose à faire si rien n’est remédiable.
Offrez-vous des récompenses
Rien n’affecte positivement l’humeur comme une bonne gratification que vous vous donnez. Qu’est-ce qui vous rend heureux? Acheter quelque chose que vous aimez, manger un aliment particulier, sortir avec des amis, partir en voyage, s’adonner à votre passe-temps ou faire du sport... Eh bien, c’est la bonne réponse.
N’ayez pas peur de demander de l’aide
Trouver quelqu’un qui peut vous soutenir, que ce soit la famille ou les amis, est très important dans les moments difficiles. Demander de l’aide n’est jamais une source de honte et parler à quelqu’un en qui vous avez confiance peut être vraiment un soutien émotionnel.
santé
20/04/2024
Avoir un beau sourire, sain et soigné, augmente considérablement l'estime de soi, la confiance dans les autres et la sécurité dans la vie de tous les jours.
Cependant, certaines personnes éprouvent un sentiment de gêne et de honte en raison du jaunissement de leurs dents. Les dents jaunes ne sont pas toujours le résultat d'une hygiène bucco-dentaire insuffisante, mais peuvent être la conséquence de nombreux facteurs, de la génétique aux aliments ingérés, en passant par les liquides bus, entre autres.
Heureusement, la médecine moderne connaît bien les causes du jaunissement des dents, ainsi que toutes les stratégies de prévention et surtout de traitement.