GEZONDHEID

Hoe je je humeur kunt verbeteren en ervoor kunt zorgen

Stemmingswisselingen zijn absoluut fysiologisch omdat stemming een persoonlijke dispositie van de ziel is, beïnvloed door verschillende en meerdere factoren.

Het probleem ontstaat wanneer veranderingen en veranderingen veranderen in stemmingsstoornissen, die de getroffen persoon zeer negatief kunnen beïnvloeden. Op klinisch niveau hangt de drempel waarboven men van stemmingsstoornissen kan spreken af van het aantal en de intensiteit van de symptomen die zich manifesteren.

In niet-pathologische omstandigheden, om voor uw humeur te zorgen, kunt u enkele tips volgen om uw welzijn te bevorderen.

(bron: Dr. Barbara Poletti, hoofd van het Neuropsychology Center - U.O. Neurology and Stroke Unit - Auxologico van Milaan)

Freepik
Leer om voor je humeur te zorgen
Stemmingswisselingen zijn absoluut fysiologisch omdat stemming een persoonlijke dispositie van de ziel is, beïnvloed door verschillende en meerdere factoren. Het probleem ontstaat wanneer veranderingen en veranderingen veranderen in stemmingsstoornissen, die de getroffen persoon zeer negatief kunnen beïnvloeden. Op klinisch niveau hangt de drempel waarboven men van stemmingsstoornissen kan spreken af van het aantal en de intensiteit van de symptomen die zich manifesteren. In niet-pathologische omstandigheden, om voor uw humeur te zorgen, kunt u enkele tips volgen om uw welzijn te bevorderen. (bron: Dr.Barbara Poletti , Hoofd van het Neuropsychology Center - U.O. Neurology and Stroke Unit - Auxologico van Milaan)
freepik
Vermijd stressvolle situaties tot het uiterste
Ieder van ons moet altijd proberen om geen overdreven stressniveaus te bereiken. Hij moet vermijden om op het randje te leven, kortom. Wanneer je onder druk staat, heb je in feite veel meer kans op een sterke emotionele reactie. En hoewel ons lichaam is ontworpen om periodes van stress, zelfs intens, het moet altijd profiteren van periodes van rust.
freepik
Vermijd negatieve situaties die kostbare energieën wegnemen
Zowel in het privé- als in het beroepsleven zou het zeer nuttig zijn om negatieve situaties te vermijden die alleen het nadeel hebben van het wegnemen van kostbare energieën. Een liefdesrelatie die niet werkt en giftig is, werksituaties die niet tot iets goeds leiden... Snijden zou het beste zijn om te doen als niets herstelbaar is.
freepik
Geniet van beloningen
Niets heeft een positieve invloed op de stemming als een mooie bevrediging die je jezelf geeft. Waar word je blij van? Koop iets wat je lekker vindt, eet een bepaald eten, ga uit met vrienden, ga op reis, geniet van je hobby of sport... Nou, dat is het juiste antwoord.
freepik
Wees niet bang om om ondersteuning te vragen
Het vinden van iemand die ondersteunend kan zijn, of het nu familie of vrienden zijn, is erg belangrijk in tijden van moeilijkheden. Om hulp vragen is nooit een bron van schaamte en praten met iemand die je vertrouwt kan echt emotioneel ondersteunend zijn.
Spelletjes en activiteiten
19/03/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.