Kuinka parantaa mielialaasi ja huolehtia siitä

Mielialan muutokset ovat ehdottomasti fysiologisia, koska mieliala on sielun henkilökohtainen asenne, johon vaikuttavat erilaiset ja useat tekijät.

Ongelma syntyy, kun muutokset ja muutokset muuttuvat mielialahäiriöiksi, jotka voivat vaikuttaa henkilöön erittäin negatiivisesti. Kliinisellä tasolla kynnys, jonka ylittyessä mielialahäiriöistä voidaan puhua, riippuu ilmenevien oireiden määrästä ja voimakkuudesta.

Ei-patologisissa tiloissa voit huolehtia mielialastasi seuraamalla joitakin vinkkejä hyvinvoinnin edistämiseksi.

(lähde: Dr. Barbara Poletti, neuropsykologiakeskuksen johtaja - U.O. Neurologia ja aivohalvausyksikkö - Auxologico di Milano)

Freepik

Opi huolehtimaan mielialastasi

Mielialan muutokset ovat ehdottomasti fysiologisia, koska mieliala on sielun henkilökohtainen asenne, johon vaikuttavat erilaiset ja useat tekijät. Ongelma syntyy, kun muutokset ja muutokset muuttuvat mielialahäiriöiksi, jotka voivat vaikuttaa henkilöön erittäin negatiivisesti. Kliinisellä tasolla kynnys, jonka ylittyessä mielialahäiriöistä voidaan puhua, riippuu ilmenevien oireiden määrästä ja voimakkuudesta. Ei-patologisissa tiloissa voit huolehtia mielialastasi seuraamalla joitakin vinkkejä hyvinvoinnin edistämiseksi. (lähde: Dr. Barbara Poletti, Neuropsykologiakeskuksen johtaja - U.O. Neurologia ja Stroke Unit - Milanon Auxologico )

freepik

Vältä stressaavia tilanteita äärimmilleen

Jokaisen meistä tulisi aina yrittää olla saavuttamatta liioiteltujen stress tasoja . Hänen tulisi välttää elämistä reunalla, lyhyesti sanottuna. Kun olet paineen alla, itse asiassa koet paljon todennäköisemmin voimakkaan emotionaalisen reaktion. Ja vaikka kehomme on suunniteltu kohtaamaan stressjaksoja , jopa intensiivinen, sen on aina hyödyttävä lepoajoista.

freepik

Vältä negatiivisia tilanteita, jotka vievät arvokkaita energioita

Sekä yksityis- että työelämässä olisi erittäin hyödyllistä välttää negatiivisia tilanteita, joiden haittapuolena on vain arvokkaiden energioiden ottaminen. Rakkaussuhde, joka ei toimi ja on myrkyllinen, työtilanteet, jotka eivät johda mihinkään hyvään ... Leikkaaminen olisi parasta tehdä, jos mikään ei ole korjattavissa.

freepik

Hemmottele itseäsi palkinnoilla

Mikään ei vaikuta positiivisesti mielialaan kuin mukava tyydytys, jonka annat itsellesi. Mikä tekee sinut onnelliseksi? Osta jotain, josta pidät, syö tiettyä ruokaa, mene ulos ystävien kanssa, mene matkalle, hemmottele harrastustasi tai pelaa urheilua... No, se on oikea vastaus.

freepik

Älä pelkää pyytää tukea

Sellaisen henkilön löytäminen, joka voi olla tukeva, olipa kyseessä sitten perhe tai ystävät, on erittäin tärkeää vaikeina aikoina. Avun pyytäminen ei ole koskaan häpeän lähde, ja puhuminen jonkun kanssa, johon luotat, voi olla todella emotionaalisesti tukevaa.

terveys

20/04/2024

Keltaiset hampaat: syyt, korjaustoimenpiteet ja ennaltaehkäisy

Kaunis, terve ja huoliteltu hymy lisää huomattavasti itsetuntoa, luottamusta muihin ja turvallisuutta jokapäiväisessä elämässä.

Jotkut ihmiset kuitenkin kokevat epämukavuutta ja häpeää hampaidensa kellastumisen vuoksi. Keltaiset hampaat eivät aina johdu puutteellisesta suuhygieniasta, vaan ne voivat olla seurausta monista tekijöistä, muun muassa perimästä, nautituista elintarvikkeista ja juoduista nesteistä.

Onneksi nykyaikainen lääketiede on hyvin tietoinen hampaiden kellastumisen syistä sekä kaikista ennaltaehkäisy- ja erityisesti hoitostrategioista.

Urban Life