Hur du förbättrar ditt humör och tar hand om det

Humörförändringar är absolut fysiologiska eftersom humör är en personlig disposition av själen, påverkad av olika och flera faktorer. Problemet uppstår när förändringar och förändringar förvandlas till humörstörningar, vilket kan påverka den drabbade personen mycket negativt. På klinisk nivå beror tröskeln bortom vilken man kan tala om humörstörningar på antalet och intensiteten hos de symtom som manifesteras. Vid icke-patologiska tillstånd, för att ta hand om ditt humör kan du följa några tips för att främja ditt välbefinnande. (källa: Dr. Barbara Poletti, chef för Neuropsychology Center - U.O. Neurology and Stroke Unit - Auxologico i Milano)

Var och en av oss bör alltid försöka att inte nå nivåer av överdriven stress . Han borde undvika att leva på kanten, kort sagt. När du är under press är det faktiskt mycket mer troligt att du upplever en stark känslomässig reaktion. Och även om vår kropp är utformad för att möta perioder av stress, även intensiv, måste den alltid dra nytta av viloperioder.

Både i privatlivet och arbetslivet skulle det vara mycket användbart att undvika negativa situationer som bara har nackdelen att ta bort värdefulla energier. Ett kärleksförhållande som inte fungerar och är giftigt, arbetssituationer som inte leder till något bra ... Skärning skulle vara det bästa att göra om ingenting är avhjälpbart.

Ingenting påverkar stämningen positivt som en trevlig tillfredsställelse som du ger dig själv. Vad gör dig lycklig? Köp något du gillar, ät en viss mat, gå ut med vänner, åk på en resa, njut av din hobby eller spela sport ... Det är rätt svar.

Att hitta någon som kan vara stödjande, oavsett om det är familj eller vänner, är mycket viktigt i svåra tider. Att be om hjälp är aldrig en källa till skam och att prata med någon du litar på kan vara riktigt känslomässigt stödjande.