如何改善你的情绪并照顾它

情绪变化绝对是生理性的，因为情绪是灵魂的个人性格，受到不同和多种因素的影响。

当变化和改变变成情绪障碍时，就会出现问题，这可能会对受影响的人产生非常负面的影响。在临床水平上，人们可以谈论情绪障碍的阈值取决于所表现出的症状的数量和强度。

在非病理条件下，为了照顾好自己的情绪，您可以遵循一些提示，以促进您的健康。

（资料来源：Barbara Poletti博士，神经心理学中心负责人 - U.O.神经病学和中风部门 - 米兰Auxologico）

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学会照顾自己的情绪

情绪变化绝对是生理性的，因为情绪是灵魂的个人性格，受到不同和多种因素的影响。当变化和改变变成情绪障碍时，就会出现问题，这可能会对受影响的人产生非常负面的影响。在临床水平上，人们可以谈论情绪障碍的阈值取决于所表现出的症状的数量和强度。在非病理条件下，为了照顾好自己的情绪，您可以遵循一些提示，以促进您的健康。（资料来源：米兰Auxologico大学神经病学和Stroke Unit神经心理学中心主任Barbara Poletti博士）

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尽量避免压力大的情况

我们每个人都应该始终尽量不要达到夸张 stress 的水平。简而言之，他应该避免生活在边缘。事实上，当你处于压力之下时，你更有可能经历强烈的情绪反应。尽管我们的身体被设计为面对 stress期，即使是激烈的，它也总是需要从休息中受益。

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避免带走宝贵能量的负面情况

无论是在私人生活中还是在工作中，避免只会占用宝贵精力的缺点的负面情况将非常有用。一段不起作用且有毒的爱情关系，不会带来任何好处的工作环境......如果没有补救措施，切割将是最好的选择。

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尽情享受奖励

没有什么比你给自己的美好满足更能对情绪产生积极影响了。什么让你快乐？买你喜欢的东西，吃一种特定的食物，和朋友出去玩，去旅行，沉迷于你的爱好或运动......嗯，这是正确的答案。

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不要害怕寻求支持

在困难时期，找到一个可以提供支持的人，无论是家人还是朋友，都非常重要。寻求帮助从来都不是羞耻的来源，与您信任的人交谈可以在情感上真正得到支持。