ESERCIZIO FISICO

04/03/2023 13:05

SALUTE

I 9 segreti della longevità, rivelati da uno studio

Il divulgatore scientifico e saggista Dan Buettner ha studiato cinque zone del mondo in cui è presente un’alta percentuale di centenari e ultracentenari e ha cercato di capire quali fossero le cose in comune tra queste particolari popolazioni.
Le cinque zone prese in considerazione sono la provincia di Nuoro (Sardegna, Italia), l’isola di Okinawa in Giappone, l’isola di Ikaria in Grecia, la città di Loma Linda in California (Stati Uniti) e la penisola di Nicoyan in Costa Rica.
Tutte le informazioni raccolte sono state analizzate da medici, antropologici, epidemiologi e demografi e sono state trovate 9 cose in comune tra le cinque popolazioni longeve esaminate.

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9 cose in comune tra le popolazioni più longeve

Il divulgatore scientifico e saggista Dan Buettner ha studiato cinque zone del mondo in cui è presente un’alta percentuale di centenari e ultracentenari e ha cercato di capire quali fossero le cose in comune tra queste particolari popolazioni.Le cinque zone prese in considerazione sono la provincia di Nuoro (Sardegna, Italia), l’isola di Okinawa in Giappone, l’isola di Ikaria in Grecia, la città di Loma Linda in California (Stati Uniti) e la penisola di Nicoyan in Costa Rica. Tutte le informazioni raccolte sono state analizzate da medici, antropologici, epidemiologi e demografi e sono state trovate 9 cose in comune tra le cinque popolazioni longeve esaminate.

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Le persone più longeve si muovono in modo del tutto naturale

Tra le nove cose in comune che hanno alcune delle popolazioni più longeve al mondo, c'è il modo di muoversi del tutto naturale soprattutto perché abitano luoghi in cui devono costantemente muoversi.

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Le persone più longeve danno un senso alla loro vita

Tra le nove cose in comune tra alcune delle popolazioni più longeve c'è la conoscenza del senso della propria esistenza, ossia sapere perché ci si sveglia al mattino.

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Le persone più longeve usano la routine per limitare lo stress

Tra le nove cose in comune tra alcune delle popolazioni più longeve del mondo c'è la routine. Avere una routine dovrebbe limitare la sofferenza dello stress quotidiano.

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Le persone più longeve mangiano con moderazione

Tra le nove cose che hanno in comune alcune delle popolazioni più longeve del mondo c'è la consumazione di pasti più leggeri, con colazione o pranzo che sono in genere i pasti principali.

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Le persone più longeve mangiano più legumi

Tra le nove cose in comune che hanno alcune delle popolazioni più longeve del mondo c'è un maggior consumo di legumi. L'alimentazione è costituita per il 95% delle calorie assunte da prodotti vegetali e solo il 5% da prodotti animali.

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Le persone più longeve bevono moderatamente alcolici

Tra le nove cose in comune che hanno alcune delle popolazioni più longeve al mondo c'è il consumo moderato ma regolare di alcolici, vino in particolare.

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Le persone più longeve hanno senso di appartenenza

Tra le nove cose in comune che hanno alcune delle popolazioni più longeve al mondo c'è il senso di appartenenza (ai servizi religiosi ad esempio).

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Le persone più longeve hanno relazioni affettive importanti

Tra le nove cose in comune tra alcune delle popolazioni più longeve del mondo c'è il dare importanza a relazioni affettive significative.

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Le persone più longeve vivono in comunità che favoriscono comportamenti sani

Tra le nove cose che hanno in comune le popolazioni che vivono più a lungo, c'è il vivere in comunità che favoriscono comportamenti sani, come il mettere la famiglia al primo posto.

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