SALUD

Los 9 secretos de la longevidad, revelados por un estudio

El divulgador científico y ensayista Dan Buettner estudió cinco zonas del mundo donde hay un alto porcentaje de centenarios y ultracentenarios e intentó averiguar qué tienen en común estas poblaciones concretas.

Las cinco zonas estudiadas fueron la provincia de Nuoro (Cerdeña, Italia), la isla de Okinawa en Japón, la isla de Ikaria en Grecia, la ciudad de Loma Linda en California (EE.UU.) y la península de Nicoyan en Costa Rica.

Toda la información recopilada fue analizada por médicos, antropólogos, epidemiólogos y demógrafos, y se descubrieron nueve cosas comunes entre las cinco poblaciones longevas examinadas.

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9 cosas en común entre las poblaciones más longevas
El divulgador científico y ensayista Dan Buettner estudió cinco zonas del mundo donde hay un alto porcentaje de centenarios y sobrecentenarios e intentó averiguar qué tienen en común estas poblaciones concretas. Las cinco zonas consideradas fueron la provincia de Nuoro (Cerdeña, Italia), la isla de Okinawa en Japón, la isla de Ikaria en Grecia, la ciudad de Loma Linda en California (EE.UU.) y la península de Nicoyan en Costa Rica. Toda la información recopilada fue analizada por médicos, antropólogos, epidemiólogos y demógrafos, y se descubrieron nueve cosas en común entre las cinco poblaciones longevas examinadas.
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Las personas más longevas se mueven con total naturalidad
Entre las nueve cosas que tienen en común algunas de las poblaciones más longevas del mundo está su forma de desplazarse, sobre todo porque viven en lugares donde tienen que moverse constantemente.
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Las personas más longevas dan sentido a su vida
Entre las nueve cosas que tienen en común algunas de las poblaciones más longevas está el conocimiento del sentido de la propia existencia, es decir, saber por qué uno se despierta por la mañana.
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Las personas más longevas utilizan la rutina para limitar el estrés
Entre las nueve cosas que tienen en común algunas de las poblaciones más longevas del mundo está la rutina. Tener una rutina debería limitar el sufrimiento del estrés diario.
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Las personas más longevas comen con moderación
Entre las nueve cosas que tienen en común algunas de las poblaciones más longevas del mundo se encuentra la ingesta de comidas ligeras, siendo generalmente el desayuno o el almuerzo las comidas principales.
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Las personas más longevas comen más legumbres
Entre las nueve cosas que tienen en común algunas de las poblaciones más longevas del mundo está un mayor consumo de legumbres. Su dieta consiste en que el 95% de las calorías consumidas proceden de productos vegetales y sólo el 5% de productos animales.
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Las personas más longevas beben alcohol moderadamente
Entre las nueve cosas que tienen en común algunas de las poblaciones más longevas del mundo está el consumo moderado pero regular de alcohol, de vino en particular.
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Las personas más longevas tienen sentido de pertenencia
Entre las nueve cosas en común que tienen algunas de las poblaciones más longevas del mundo está el sentido de pertenencia (a servicios religiosos, por ejemplo).
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Las personas más longevas tienen relaciones afectivas importantes
Entre las nueve cosas que tienen en común algunas de las poblaciones más longevas del mundo está el énfasis en las relaciones afectivas significativas.
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Las personas más longevas viven en comunidades que fomentan comportamientos saludables
Una de las nueve cosas que tienen en común las poblaciones más longevas es vivir en comunidades que fomentan comportamientos saludables, como dar prioridad a la familia.
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