SALUD
Los 9 secretos de la longevidad, revelados por un estudio
El divulgador científico y ensayista Dan Buettner estudió cinco zonas del mundo donde hay un alto porcentaje de centenarios y ultracentenarios e intentó averiguar qué tienen en común estas poblaciones concretas.
Las cinco zonas estudiadas fueron la provincia de Nuoro (Cerdeña, Italia), la isla de Okinawa en Japón, la isla de Ikaria en Grecia, la ciudad de Loma Linda en California (EE.UU.) y la península de Nicoyan en Costa Rica.
Toda la información recopilada fue analizada por médicos, antropólogos, epidemiólogos y demógrafos, y se descubrieron nueve cosas comunes entre las cinco poblaciones longevas examinadas.
9 cosas en común entre las poblaciones más longevas
El divulgador científico y ensayista Dan Buettner estudió cinco zonas del mundo donde hay un alto porcentaje de centenarios y sobrecentenarios e intentó averiguar qué tienen en común estas poblaciones concretas. Las cinco zonas consideradas fueron la provincia de Nuoro (Cerdeña, Italia), la isla de Okinawa en Japón, la isla de Ikaria en Grecia, la ciudad de Loma Linda en California (EE.UU.) y la península de Nicoyan en Costa Rica. Toda la información recopilada fue analizada por médicos, antropólogos, epidemiólogos y demógrafos, y se descubrieron nueve cosas en común entre las cinco poblaciones longevas examinadas.
Las personas más longevas se mueven con total naturalidad
Entre las nueve cosas que tienen en común algunas de las poblaciones más longevas del mundo está su forma de desplazarse, sobre todo porque viven en lugares donde tienen que moverse constantemente.
Las personas más longevas dan sentido a su vida
Entre las nueve cosas que tienen en común algunas de las poblaciones más longevas está el conocimiento del sentido de la propia existencia, es decir, saber por qué uno se despierta por la mañana.
Las personas más longevas utilizan la rutina para limitar el estrés
Entre las nueve cosas que tienen en común algunas de las poblaciones más longevas del mundo está la rutina. Tener una rutina debería limitar el sufrimiento del estrés diario.
Las personas más longevas comen con moderación
Entre las nueve cosas que tienen en común algunas de las poblaciones más longevas del mundo se encuentra la ingesta de comidas ligeras, siendo generalmente el desayuno o el almuerzo las comidas principales.
Las personas más longevas comen más legumbres
Entre las nueve cosas que tienen en común algunas de las poblaciones más longevas del mundo está un mayor consumo de legumbres. Su dieta consiste en que el 95% de las calorías consumidas proceden de productos vegetales y sólo el 5% de productos animales.
Las personas más longevas beben alcohol moderadamente
Entre las nueve cosas que tienen en común algunas de las poblaciones más longevas del mundo está el consumo moderado pero regular de alcohol, de vino en particular.
Las personas más longevas tienen sentido de pertenencia
Entre las nueve cosas en común que tienen algunas de las poblaciones más longevas del mundo está el sentido de pertenencia (a servicios religiosos, por ejemplo).
Las personas más longevas tienen relaciones afectivas importantes
Entre las nueve cosas que tienen en común algunas de las poblaciones más longevas del mundo está el énfasis en las relaciones afectivas significativas.
Las personas más longevas viven en comunidades que fomentan comportamientos saludables
Una de las nueve cosas que tienen en común las poblaciones más longevas es vivir en comunidades que fomentan comportamientos saludables, como dar prioridad a la familia.
salud
18/04/2024
Cuando disminuye la intensidad de la sangre dirigida al cerebro, puede producirse una pérdida de conciencia y, por tanto, un desmayo.
El desmayo, mecánicamente, se manifiesta por una pérdida repentina del tono muscular, que provoca una caída hacia el suelo, con pérdida de la coloración facial. Antes del desmayo, se puede experimentar debilidad, náuseas y problemas de visión y audición. Por lo general, la pérdida de conciencia dura unos dos minutos.
Las causas de los desmayos pueden ser tan variadas como los síntomas que los preceden. (Fuente: Hospital Humanitas de Milán)
salud
15/04/2024
La aerofobia, sinónimo de fobia a la aviación o simplemente miedo a volar, es sin duda una de las fobias más extendidas y comunes en el mundo.
Las causas pueden derivarse de un trauma concreto relacionado con volar, pero en la mayoría de los casos no tiene un origen preciso, salvo el desconocimiento y la falta de experiencia con el medio. Por desgracia, las personas que padecen esta fobia suelen renunciar a viajes importantes, pensando en sus familiares, quizá en sus colegas, así como en ellas mismas. Algunos consiguen tomar el miedo en sus manos y volar de todos modos, otros simplemente no pueden hacerlo.
Sin embargo, existen algunas técnicas y algunas cosas que se pueden hacer antes, durante y después del vuelo para intentar superar este miedo.