TERVEYS
Tutkimuksen paljastamat 9 pitkäikäisyyden salaisuutta
Tieteen popularisoija ja esseisti Dan Buettner tutki viittä maailman aluetta, joilla on paljon satavuotiaita ja ultrasatavuotiaita, ja yritti selvittää, mitä yhteistä näillä väestöryhmillä on.
Viisi tutkittua aluetta olivat Nuoro Sardinialla, italiassa, Okinawan saari Japanissa, Ikarian saari Kreikassa, Loma Lindan kaupunki Kaliforniassa Yhdysvalloissa ja Nicoyan niemimaa Costa Ricassa.
Lääkärit, antropologit, epidemiologit ja väestötieteilijät analysoivat kaikki kerätyt tiedot, ja yhdeksän yhteistä asiaa löytyi viiden tutkitun pitkäikäisen väestön välillä.
9 yhteistä piirrettä pisimpään eläneiden väestöjen välillä
Tieteen popularisoija ja esseisti Dan Buettner tutki viittä maailman aluetta, joilla on paljon satavuotiaita ja ultrasatavuotiaita, ja yritti selvittää, mitä yhteistä näillä väestöryhmillä on. Viisi tutkittua aluetta olivat Nuoro Sardinialla, italiassa, Okinawan saari Japanissa, Ikarian saari Kreikassa, Loma Lindan kaupunki Kaliforniassa Yhdysvalloissa ja Nicoyan niemimaa Costa Ricassa. Lääkärit, antropologit, epidemiologit ja väestötieteilijät analysoivat kaikki kerätyt tiedot, ja yhdeksän yhteistä asiaa löytyi viiden tutkitun pitkäikäisen väestön välillä.
Pitkään eläneet ihmiset liikkuvat täysin luonnollisella tavalla
Yhdeksän yhteistä asiaa, joita maailman pisimpään eläneillä populaatioilla on niiden tapa liikkua, varsinkin kun ne elävät paikoissa joissa niiden on jatkuvasti liikuttava.
Pitkään eläneet ihmiset antavat elämälleen merkityksen
Pisimpään eläneiden ihmisten yhdeksän yhteisen piirteen joukossa on tieto olemassaolon tarkoituksesta, eli se, miksi ihminen herää aamulla.
Pitkään eläneet ihmiset käyttävät rutiineja stressin rajoittamiseen
Yhdeksän yhteistä asiaa maailman pisimpään eläneiden väestöjen välillä on rutiini. Rutiinien pitäisi rajoittaa päivittäisen stressin aiheuttamaa kärsimystä.
Pitkään eläneet ihmiset syövät maltillisesti
Yhdeksän yhteistä piirrettä maailman pisimpään eläneille väestöille on se, että he syövät kevyempiä aterioita, ja aamiainen tai lounas ovat yleensä pääaterioita.
Pitkään eläneet ihmiset syövät enemmän palkokasveja
Yhdeksän yhteisen asian joukossa, joita joillakin maailman pisimpään eläneillä väestöillä on yhteistä, on palkokasvien suurempi kulutus. Ruokavaliossa 95 prosenttia kulutetuista kaloreista on peräisin kasvituotteista ja vain 5 prosenttia eläintuotteista.
Pitkään eläneet ihmiset juovat alkoholia kohtuullisesti
Yhdeksän yhteisen asian joukossa, jotka yhdistävät maailman pisimpään eläneitä väestöjä, on alkoholin, erityisesti viinin, kohtuullinen mutta säännöllinen käyttö.
Pitkään eläneillä ihmisillä on yhteenkuuluvuuden tunne
Yhdeksän yhteisen asian joukossa, joita joillakin maailman pisimpään eläneillä väestöillä on, on yhteenkuuluvuuden tunne (esimerkiksi uskonnollisiin palveluihin).
Pitkään eläneillä ihmisillä on tärkeitä tunnesuhteita
Yhdeksän yhteisen asian joukossa joillakin maailman pisimpään eläneillä väestöillä on se, että he korostavat merkityksellisiä tunnesuhteita.
Pitkään eläneet ihmiset elävät yhteisöissä, jotka edistävät terveellistä käyttäytymistä.
Yhdeksän yhteisen piirteen joukossa pidempään eläneillä väestöillä on se, että he elävät yhteisöissä, jotka edistävät terveellisiä käyttäytymismalleja, kuten perheen asettamista etusijalle.