SANTÉ

Les 9 secrets de la longévité, révélés par une étude

Le vulgarisateur scientifique et essayiste Dan Buettner a étudié cinq régions du monde où l'on trouve un pourcentage élevé de centenaires et d'ultracentenaires et a tenté de déterminer ce que ces populations particulières avaient en commun.

Les cinq régions considérées étaient la province de Nuoro (Sardaigne, Italie), l'île d'Okinawa au Japon, l'île d'Ikaria en Grèce, la ville de Loma Linda en Californie (États-Unis) et la péninsule de Nicoyan au Costa Rica.

Toutes les informations recueillies ont été analysées par des médecins, des anthropologues, des épidémiologistes et des démographes, et 9 points communs ont été relevés parmi les cinq populations à longue durée de vie examinées.

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9 points communs aux populations qui vivent le plus longtemps
Le vulgarisateur scientifique et essayiste Dan Buettner a étudié cinq régions du monde où l'on trouve un pourcentage élevé de centenaires et d'ultracentenaires et a tenté de découvrir les points communs entre ces populations particulières : la province de Nuoro (Sardaigne, Italie), l'île d'Okinawa au Japon, l'île d'Ikaria en Grèce, la ville de Loma Linda en Californie (États-Unis) et la péninsule de Nicoyan au Costa Rica. Toutes les informations recueillies ont été analysées par des médecins, des anthropologues, des épidémiologistes et des démographes, et 9 éléments ont été trouvés en commun parmi les cinq populations à longue durée de vie examinées.
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Les personnes qui vivent plus longtemps se déplacent tout naturellement
Parmi les neuf points communs qu'ont certaines des populations qui vivent le plus longtemps au monde, il y a la façon tout à fait naturelle dont elles se déplacent, d'autant plus qu'elles habitent des lieux où elles doivent constamment se déplacer.
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Les personnes qui vivent plus longtemps donnent un sens à leur vie
Parmi les neuf points communs entre les populations qui vivent le plus longtemps, il y a le fait de connaître le sens de son existence, c'est-à-dire de savoir pourquoi on se réveille le matin.
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Les personnes qui vivent plus longtemps utilisent la routine pour limiter le stress
Parmi les neuf points communs de certaines des populations qui vivent le plus longtemps au monde, il y a la routine. Avoir une routine devrait limiter la souffrance du stress quotidien.
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Les personnes qui vivent plus longtemps mangent avec modération
Parmi les neuf points communs de certaines des populations qui vivent le plus longtemps au monde, on trouve le fait de manger des repas plus légers, le petit-déjeuner ou le déjeuner étant généralement les repas principaux.
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Les personnes qui vivent plus longtemps mangent plus de légumineuses.
Parmi les neuf points communs qu'ont certaines des populations qui vivent le plus longtemps au monde, on trouve une plus grande consommation de légumineuses. Le régime alimentaire se compose de 95 % de calories consommées à partir de produits végétaux et de seulement 5 % à partir de produits animaux.
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Les personnes qui vivent plus longtemps boivent de l'alcool avec modération.
Parmi les neuf points communs qu'ont certaines des populations qui vivent le plus longtemps au monde, il y a la consommation modérée mais régulière d'alcool, en particulier de vin.
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Les personnes qui vivent plus longtemps ont un sentiment d'appartenance.
Parmi les neuf points communs de certaines des populations qui vivent le plus longtemps au monde, on trouve le sentiment d'appartenance (à des services religieux, par exemple).
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Les personnes qui vivent plus longtemps ont des relations affectives importantes
Parmi les neuf points communs de certaines des populations qui vivent le plus longtemps au monde, on trouve l'importance accordée aux relations affectives significatives.
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Les personnes qui vivent plus longtemps vivent dans des communautés qui encouragent les comportements sains.
Parmi les neuf points communs des populations qui vivent plus longtemps, on trouve le fait de vivre dans des communautés qui favorisent les comportements sains, comme le fait de donner la priorité à la famille.
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