GEZONDHEID

De 9 geheimen van een lang leven, onthuld door een studie

De wetenschapspopularisator en essayist Dan Buettner bestudeerde vijf gebieden in de wereld waar een hoog percentage honderdjarigen en ultracentenariërs voorkomt en probeerde te achterhalen wat deze specifieke bevolkingsgroepen gemeen hebben.

De vijf bestudeerde gebieden waren de provincie Nuoro (Sardinië, Italië), het eiland Okinawa in Japan, het eiland Ikaria in Griekenland, de stad Loma Linda in California (VS) en het schiereiland Nicoyan in Costa Rica.

Alle verzamelde informatie werd geanalyseerd door medici, antropologen, epidemiologen en demografen en er bleken negen dingen gemeenschappelijk te zijn tussen de vijf onderzochte langlevende populaties.

freepik
9 gemeenschappelijke kenmerken van de langstlevende volkeren
De wetenschapspopularisator en essayist Dan Buettner onderzocht vijf gebieden in de wereld met een hoog percentage honderdjarigen en ultracentenariërs en probeerde te achterhalen wat deze bevolkingsgroepen gemeen hebben: de provincie Nuoro (Sardinië, Italië), het eiland Okinawa in Japan, het eiland Ikaria in Griekenland, de stad Loma Linda in California (VS) en het schiereiland Nicoyan in Costa Rica. Alle verzamelde informatie werd geanalyseerd door artsen, antropologen, epidemiologen en demografen en er bleken negen dingen gemeenschappelijk te zijn tussen de vijf onderzochte langlevende populaties.
freepik
Langer levende mensen bewegen op een volledig natuurlijke manier
Een van de negen dingen die sommige van 's werelds langstlevende bevolkingsgroepen gemeen hebben, is de manier waarop zij zich verplaatsen, vooral omdat zij leven op plaatsen waar zij zich voortdurend moeten verplaatsen.
freepik
Langer levende mensen geven zin aan hun leven
Een van de negen dingen die sommige van de langstlevende bevolkingsgroepen gemeen hebben, is de kennis van de zin van het bestaan, d.w.z. weten waarom men 's morgens wakker wordt.
freepik
Mensen met een langer leven gebruiken routine om stress te beperken
Een van de negen dingen die enkele van 's werelds langstlevende bevolkingen gemeen hebben is routine. Het hebben van een routine zou het lijden van dagelijkse stress moeten beperken.
freepik
Langer levende mensen eten met mate
Een van de negen dingen die enkele van de langstlevende bevolkingsgroepen ter wereld gemeen hebben, is het eten van lichtere maaltijden, waarbij het ontbijt of de lunch meestal de hoofdmaaltijd is.
freepik
Langer levende mensen eten meer peulvruchten
Een van de negen dingen die enkele van 's werelds langstlevende bevolkingen gemeen hebben, is een hogere consumptie van peulvruchten. Het dieet bestaat voor 95% uit plantaardige producten en voor slechts 5% uit dierlijke producten.
freepik
Langere mensen drinken alcohol met mate
Een van de negen dingen die enkele van 's werelds langstlevende bevolkingsgroepen gemeen hebben, is de matige maar regelmatige consumptie van alcohol, met name wijn.
freepik
Langer levende mensen hebben het gevoel ergens bij te horen
Een van de negen dingen die sommige van de langstlevende bevolkingsgroepen ter wereld gemeen hebben, is het gevoel ergens bij te horen (bijvoorbeeld bij religieuze diensten).
freepik
Mensen die langer leven hebben belangrijke emotionele relaties
Een van de negen dingen die sommige van 's werelds langstlevende bevolkingen gemeen hebben, is de nadruk op betekenisvolle emotionele relaties.
freepik
Langer levende mensen leven in gemeenschappen die gezond gedrag bevorderen
Een van de negen dingen die langer levende mensen gemeen hebben, is dat zij in gemeenschappen leven die gezond gedrag stimuleren, zoals het gezin op de eerste plaats zetten.
Dierlijke Curiositeiten
22/04/2024
nieuws van de grote hollywood acteurs
22/04/2024
Dierlijke Curiositeiten
22/04/2024
nieuws van de grote hollywood acteurs
22/04/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.