GESUNDHEIT
Die Gefahren von Angst und Stress: wie man sie erkennt, was sie verursachen und wie man sie überwinden kann
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Die Gefahren von Angst und Stress: wie man sie erkennt, was sie verursachen und wie man sie überwinden kann
Wir alle erinnern uns an den Wahnsinn von William "Bill" Foster im berühmten Film "Falling Down" von 1993, in dem ein normaler Mensch, nur einen Schritt vom Nervenzusammenbruch entfernt, das Chaos in der Stadt auslöst, nachdem er sein eigenes Frühstück nicht bekommen hat. Natürlich war das Frühstück das auslösende Ereignis seines Wahnsinns, der eigentlich schon seit Jahren in den Tiefen seines Geistes schlummerte.Ohne zu so extremen Fällen zu kommen, zwingt uns unsere Gesellschaft zu Ängsten und Belastungen, die für frühere Generationen undenkbar sind, und dies beeinflusst unser Leben, indem es uns so viele Probleme bereitet, Situationen von Unbehagen und echten Pathologien, die ohne die Hilfe von Spezialisten und ohne eine sehr gründliche Arbeit an sich nur schwer zu erkennen sind. Sie sind ängstlich, gestresst, und das beunruhigt Sie? Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um diese kurze Galerie zu lesen: Natürlich wird sie das Problem nicht lösen, aber sie könnte Ihnen einen nützlichen Ausgangspunkt geben, an dem Sie mit der Arbeit an Ihrem Zustand beginnen können. Seien Sie versichert: Sie sind sicherlich nicht die einzigen.
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Der erste Schritt ist zu verstehen, was Angst ist
Jeder von uns hat im Laufe seines Lebens schon einmal unter Angst und Stress gelitten, aber vielleicht konnten wir die Dinge nicht so erkennen, wie sie wirklich waren. Angst ist eine Situation ständiger Furcht oder Wachsamkeit, die in keinem Verhältnis zur unmittelbaren Situation oder Gefahr steht, vor der wir stehen. Unverhältnismäßig ist in diesem Zusammenhang das Schlüsselwort, das sich von ängstlich unterscheidet. Die Angst hängt also mit der Wahrnehmung der Person über die bevorstehende Gefahr zusammen.
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So erkennen Sie, dass Sie unter Angst und Stress leiden
Im Allgemeinen erhalten Menschen das gleiche Verhalten oder Muster, wenn sie sich in einem stressigen Zustand befinden. Menschen mit Angstzuständen neigen in der Regel dazu, ihre Umgebung ständig zu erkunden, nach Erklärungen zu suchen, die sie trösten können, und die vorhandenen Fluchtwege zu kontrollieren. Darüber hinaus wurden einige allgemeine körperliche Reaktionen wie erhöhte Herzfrequenz und Blutdruck sowie Schwitzen und Schwindel dokumentiert. Wenn Sie diese Symptome plötzlich und ohne genaue Erklärung haben, besteht die Möglichkeit, dass Sie eine Panikattacke haben oder sich in einer sehr stressigen und ängstlichen Situation befinden. Sie sofort zu erkennen, ist der erste Schritt zur Lösung des Problems.
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Was sind die körperlichen Symptome von Angst?
Es gibt auch einige gut definierbare Symptome bei Menschen, die an Angst und chronischem Stress leiden. Ständige Nervosität und ständige Besorgnis sind zwei der wichtigsten. Schlaflosigkeit, also die Schwierigkeit, einzuschlafen, ist ebenfalls ein typisches Symptom für ängstliche Menschen. Zu einem Zeitpunkt in Ihrem Leben sehr weinerlich zu sein, ist sicherlich eine Alarmglocke. Auch häufige Herzklopfen, Schwäche oder zufällige Magenkrämpfe mitten am Tag sind Anzeichen für Stress und Angst. Darüber hinaus beeinträchtigt dieser Zustand sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit und verursacht schreckliche Schäden, wenn er nicht rechtzeitig behandelt oder zumindest eingedämmt wird.
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Anerkannte und zertifizierte Angststörungen
Die ständige und chronische Angstzustände führen zu einigen Beschwerden, die von der Medizin klar definiert und untersucht wurden. Eine spezifische Phobie ist eine der häufigsten Angststörungen, und sie können am vielfältigsten sein (Agoraphobie ist eine der häufigsten). Und wieder ist die Zwangsstörung oft eine physische Manifestation der Angst, die sich in chronischer Form zeigt. Soziale Phobie, also die Angst vor zwischenmenschlichen Beziehungen, ist ein deutliches Zeichen dafür, dass auf psychophysischer Ebene etwas nicht stimmt. Die posttraumatische Belastungsstörung ist auch eine eindeutige Manifestation von Ängsten, die durch ein bestimmtes Ereignis verursacht werden.
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Phobien und Panikattacken sind die offensichtlichsten Erscheinungsformen
Eine der häufigsten Manifestationen chronischer Angst und Stress sind Panikattacken, Angstreaktionen und ein Mangel an Rationalität, die über die aktuelle Situation hinausgeht. Es sind echte Krisen, die auch die Art und Weise des Denkens und der Verarbeitung von Informationen betreffen, die es uns nicht erlauben, vernünftig zu denken. Ängste über lange Zeiträume können auch zur Entwicklung bestimmter Phobien führen, d.h. irrationale Ängste vor realen Dingen, Objekten und Situationen, gegen die es trotz aller logischen Erklärungen, die uns gegeben werden können, unmöglich ist zu kämpfen. Hüten Sie sich vor diesen Alarmglocken, sie könnten Sie retten.
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Wie man Angst behandelt
Wir weisen darauf hin, dass wir keinen medizinischen Rat geben, diese sind nur Tipps, um sich der Situation bewusst zu werden, was sicherlich der erste Schritt ist, mit dem wir uns befassen müssen. Wenn die Angst auf eine offensichtliche Pathologie zurückzuführen ist, gibt es natürlich eine ganze Reihe von medikamentösen Behandlungen, die vom behandelnden Arzt erläutert werden. Es genügt zu wissen, dass Angst manchmal aus echten und tatsächlichen körperlichen Beschwerden resultiert und dass sie daher eine genaue medizinische Lösung haben. Für situationsbedingte Ängste muss es jedoch eine sehr große persönliche Arbeit geben, bei der der Einzelne nach den Gründen sucht, die ihn in diesen Zustand bringen, bevor er damit beginnen kann. Natürlich kann die Psychotherapie, vielleicht in Kombination mit Beruhigungsmitteln (wir wiederholen, es ist kein medizinischer Rat, nur Informationen, um sich bewusst zu werden), immer nützlich sein.
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