VELSIGNE DEG
Farene ved angst og stress: hvordan gjenkjenne dem, hva de forårsaker og hvordan man kan overvinne dem
Freepik
Farene ved angst og stress: hvordan gjenkjenne dem, hva de forårsaker og hvordan man kan overvinne dem
Vi husker alle galskapen til William "Bill" Foster i den berømte filmen "Falling Down" fra 1993, der en normal person, på randen av et nervøst sammenbrudd, skaper kaos i byen etter å ha unnlatt å spise frokost. Åpenbart var frokosten den utløsende hendelsen for galskapen hans, som faktisk hadde ligget i tankene hans i årevis.uten å gå til slike ekstreme tilfeller Samfunnet pålegger oss nivåer av angst og stress som var utenkelige for tidligere generasjoner, og dette påvirker livene våre og forårsaker oss så mange problemer, ubehagelige situasjoner og reelle patologier at det er vanskelig å til og med gjenkjenne uten hjelp fra spesialister og uten å jobbe med oss selv i dybden. Er du engstelig, stresset og bekymrer dette deg? Bruk noen minutter på å lese dette korte galleriet: det vil åpenbart ikke løse problemet ditt, men det kan gi deg noen nyttige utgangspunkt for å begynne å jobbe med tilstanden din. Og vær trygg: du er absolutt ikke den eneste.
Freepik
Det første trinnet er å forstå hva angst er.
Vi har alle i løpet av livet hatt perioder med angst og stress, men vi har kanskje ikke vært i stand til å gjenkjenne ting for hva de egentlig var. Angst er en situasjon med konstant frykt eller årvåkenhet som ikke står i forhold til situasjonen eller den umiddelbare faren vi står overfor. Uforholdsmessig er nøkkelordet i denne sammenhengen, som er forskjellig fra å være engstelig. Angst er altså knyttet til individets oppfatning av overhengende fare.
Freepik
Hvordan du kan gjenkjenne at du lider av angst og stress
Vanligvis tilegner mennesker seg den samme atferden, eller de samme mønstrene, når de er i en tilstand av høyt stress. Generelt har de som lider av angst, en tendens til kontinuerlig å utforske omgivelsene sine, i en konstant søken etter forklaringer som kan trøste dem, samtidig som de kontrollerer rømningsveiene som finnes. I tillegg er det dokumentert visse fysiske reaksjoner som er felles for alle, som økt hjertefrekvens og blodtrykk, samt svetting og mulig svimmelhet. Hvis du opplever disse symptomene, plutselig og uten en klar forklaring, er det mulig at du har et panikkanfall eller befinner deg i en svært stressende og engstelig situasjon. Å gjenkjenne dette umiddelbart er det første skrittet for å få bukt med problemet.
Freepik
Hva er de fysiske symptomene på angst
Det finnes også noen veldefinerte symptomer hos mennesker som lider av angst og kronisk stress. Konstant nervøsitet og konstant bekymring er to av de viktigste. Søvnløshet, dvs. vanskeligheter med å sovne, er også et typisk symptom hos engstelige mennesker. Å finne seg selv veldig utsatt for gråt på et eller annet tidspunkt i livet er absolutt en vekker. Å ha hyppig hjertebank, føle seg svak eller oppleve tilfeldige magekramper midt på dagen er også advarselstegn på stress og angst. Dessuten tærer denne tilstanden på både den fysiske og psykiske helsen, og forårsaker forferdelig skade hvis den ikke behandles eller i det minste dempes i tide.
Freepik
Anerkjente og sertifiserte angstlidelser
Å ha en konstant og kronisk tilstand av angst fører til visse lidelser, som har blitt klart definert og studert av medisin. Å ha en spesifikk fobi er en av de vanligste angstlidelsene, og de kan være de mest forskjellige (agorafobi er en av de vanligste). Og igjen er tvangslidelser ofte en fysisk manifestasjon av angst som oppleves i kronisk form. Å bli rammet av sosial fobi, dvs. frykt for mellommenneskelige forhold, er et tydelig tegn på at noe er galt på et psyko-fysisk nivå. Posttraumatisk stresslidelse er også en klar manifestasjon av angst, som stammer fra en spesifikk hendelse.
Freepik
Fobier og panikkanfall er de mest fremtredende manifestasjonene.
En av de vanligste manifestasjonene av kronisk angst og stress er panikkanfall, fryktreaksjoner og mangel på overdreven rasjonalitet med hensyn til situasjonen man opplever. Dette er reelle kriser, som også involverer måten vi resonnerer og behandler informasjon på, og som ikke lar oss tenke klart. Å være engstelig i lange perioder kan også føre til utvikling av visse fobier, dvs. irrasjonell frykt for virkelige ting, gjenstander og situasjoner, som det er umulig å kjempe mot til tross for alle logiske forklaringer som kan bli gitt oss. Se opp for disse alarmklokkene, de kan redde deg.
Freepik
Hvordan behandle angst
Vi vil presisere at vi ikke gir noen medisinske råd, dette er bare forslag for å bli klar over situasjonen, som absolutt er det første skrittet å ta. Hvis angsten stammer fra en etablert patologi, vil det åpenbart være en hel rekke farmakologiske behandlinger som vil bli forklart av behandlende lege. Det er nok å si at noen ganger oppstår angst fra reelle og faktiske fysiske lidelser, og har derfor en spesifikk medisinsk løsning. For situasjonsangst, derimot, må det være mye personlig arbeid, der individet går på jakt etter motivasjonene som fører ham eller henne inn i denne tilstanden, før man kan begynne å jobbe med det. Åpenbart kan psykoterapi, kanskje kombinert med beroligende medisiner (la oss gjenta, dette er ikke medisinsk råd, bare informasjon for å øke bevisstheten) alltid være nyttig.
spis godt
25/04/2024
Velsigne deg
24/04/2024
Velsigne deg
23/04/2024
Velsigne deg
22/04/2024
Velsigne deg
21/04/2024
Velsigne deg
20/04/2024
Hjemmeside
19/04/2024
Velsigne deg
18/04/2024
