13/03/2023 08:57

GEZONDHEID

De gevaren van angst en stress: hoe ze te herkennen, wat ze veroorzaken en hoe ze te overwinnen

We herinneren ons allemaal de waanzin van William "Bill" Foster in de beroemde film "Falling Down" uit 1993, waarin een normaal persoon, op de rand van een zenuwinzinking, een ravage aanricht in de stad nadat hij zijn ontbijt niet heeft gekregen. Kennelijk was het ontbijt de aanleiding voor zijn waanzin, die eigenlijk al jaren in zijn hoofd zat.

Zonder tot zulke extreme gevallen over te gaan, legt onze maatschappij ons niveaus van angst en stress op die voor vorige generaties ondenkbaar waren, en dit conditioneert ons leven waardoor we zoveel problemen, ongemakkelijke situaties en echte pathologieën krijgen die we zelfs moeilijk kunnen herkennen zonder de hulp van specialisten en zonder diepgaand werk aan onszelf.

Ben je angstig, gestrest en maak je je daar zorgen over? Besteed een paar minuten aan het lezen van deze korte galerij: natuurlijk zal het je probleem niet oplossen, maar het geeft je misschien een paar nuttige aanknopingspunten van waaruit je aan je toestand kunt gaan werken. En wees gerust: je bent zeker niet de enige.

Freepik

De gevaren van angst en stress: hoe ze te herkennen, wat ze veroorzaken en hoe ze te overwinnen

We herinneren ons allemaal de waanzin van William "Bill" Foster in de beroemde film "Falling Down" uit 1993, waarin een normaal persoon, op de rand van een zenuwinzinking, een ravage aanricht in de stad nadat hij zijn ontbijt niet heeft gekregen. Kennelijk was het ontbijt de aanleiding voor zijn waanzin, die eigenlijk al jaren in de krochten van zijn geest aanwezig was. Zonder tot zulke extreme gevallen over te gaan, legt onze maatschappij ons niveaus van angst en stress op die voor vorige generaties ondenkbaar waren, en dit beïnvloedt ons leven en veroorzaakt zoveel problemen, ongemakkelijke situaties en echte pathologieën die zelfs moeilijk te herkennen zijn zonder de hulp van specialisten en zonder diep aan zichzelf te werken. Ben je angstig, gestrest en maak je je daar zorgen over? Besteed een paar minuten aan het lezen van deze korte galerij: uiteraard zal het je probleem niet oplossen, maar het kan je enkele nuttige aanknopingspunten geven van waaruit je aan je toestand kunt gaan werken. En wees gerust: je bent zeker niet de enige.

Freepik

De eerste stap is begrijpen wat angst is.

Ieder van ons heeft in zijn leven wel eens last gehad van periodes van angst en stress, maar misschien hebben we de dingen niet herkend voor wat ze werkelijk waren. Angst is een situatie van voortdurende angst of alertheid die niet in verhouding staat tot de situatie of het onmiddellijke gevaar waarmee we geconfronteerd worden. Onevenredig is het sleutelwoord in deze context, wat iets anders is dan angstig zijn. Angst is dus gerelateerd aan de perceptie van dreigend gevaar.

Freepik

Hoe herken je dat je aan angst en stress lijdt?

In het algemeen verwerven mensen dezelfde gedragingen, of patronen, wanneer zij zich in een toestand van misschien wel stress bevinden. In het algemeen hebben angstlijders de neiging hun omgeving voortdurend te verkennen, in een constante zoektocht naar verklaringen die hen kunnen troosten, waarbij zij de aanwezige vluchtwegen controleren. Bovendien zijn bepaalde lichamelijke reacties die iedereen gemeen heeft gedocumenteerd, zoals een verhoogde hartslag en bloeddruk, evenals zweten en mogelijke duizeligheid. Als u deze symptomen plotseling en zonder duidelijke verklaring ervaart, is het mogelijk dat je een paniekaanval hebt, of dat je je in een zeer stressvolle en angstige situatie bevindt. Dit onmiddellijk herkennen is de eerste stap om het probleem te overwinnen.

Freepik

Wat zijn de lichamelijke symptomen van angst

Er zijn ook enkele welomschreven symptomen bij mensen die lijden aan angst en chronische stress. Constante nervositeit en voortdurende bezorgdheid zijn twee van de belangrijkste. Slapeloosheid, d.w.z. moeite met inslapen, is ook een typisch symptoom van angstige mensen. Als je merkt dat je op een bepaald moment in je leven erg geneigd bent om te huilen, dan moet er zeker een alarmbelletje gaan rinkelen. Regelmatige hartkloppingen, een zwak gevoel of willekeurige buikkrampen midden op de dag zijn ook waarschuwingstekens van stress en angst. Bovendien verslechtert deze aandoening zowel de lichamelijke als de geestelijke gezondheid, waardoor vreselijke schade ontstaat als ze niet op tijd wordt behandeld of tenminste beteugeld.

Freepik

Erkende en gecertificeerde angststoornissen

Een constante en chronische angst leidt tot bepaalde stoornissen, die door de geneeskunde duidelijk zijn gedefinieerd en bestudeerd. Het hebben van een specifieke fobie is een van de meest voorkomende angststoornissen, en ze kunnen de meest uiteenlopende zijn (agorafobie is een van de meest voorkomende). En nogmaals, obsessieve-compulsieve stoornis is vaak een fysieke manifestatie van angst die in een chronische vorm wordt ervaren. Getroffen worden door sociale fobie, d.w.z. angst voor intermenselijke relaties, is een duidelijk teken dat er iets mis is op psycho-fysiek niveau. De posttraumatische stressstoornis is ook een duidelijke uiting van angst, voortkomend uit een specifieke gebeurtenis.

Freepik

Fobieën en paniekaanvallen zijn de duidelijkste manifestaties

Een van de meest voorkomende uitingen van chronische angst en stress zijn paniekaanvallen, reacties van angst en gebrek aan overdreven rationaliteit ten opzichte van de situatie die men ervaart. Het zijn echte crises, waarbij ook de manier waarop we redeneren en informatie verwerken in het geding is, waardoor we niet helder kunnen denken. Langdurig angstig zijn kan ook leiden tot de ontwikkeling van bepaalde fobieën, d.w.z. irrationele angsten voor dingen, voorwerpen en reële situaties, waartegen men niet kan vechten, ondanks alle logische verklaringen die men ons kan geven. Pas op voor deze alarmbellen, ze kunnen je redden.

Freepik

Hoe behandel je angst?

Wij wijzen erop dat wij geen medisch advies geven, maar slechts suggesties doen om ons bewust te worden van de situatie, wat zeker de eerste stap is. Als de angst voortkomt uit een vastgestelde pathologie, bestaat er uiteraard een hele reeks farmacologische behandelingen die door de behandelende arts zullen worden toegelicht. Het volstaat te zeggen dat angst soms voortkomt uit echte en daadwerkelijke lichamelijke aandoeningen, en dus een specifieke medische oplossing heeft. Voor situationele angst daarentegen moet er heel wat persoonlijk werk verricht worden, waarbij het individu op zoek gaat naar de beweegredenen die hem of haar in deze toestand brengen, alvorens men kan beginnen eraan te werken. Uiteraard kan psychotherapie, eventueel in combinatie met kalmerende middelen (nogmaals, dit is geen medisch advies, alleen informatie om het bewustzijn te vergroten) altijd nuttig zijn.

COPYRIGHT 2022 - Golden Flamingo srls - P.IVA 09876240962
Questo sito non registra nessun cookie e pertanto la vostra privacy è totalmente protetta.