KOST
FORSYNING
ØVELSE
SUNDHED
23/03/2023 14:53
SUNDHED

Det bedste vand til at sænke det dårlige kolesterol, undersøgelsen

Et af de problemer, som folk har, er kolesterolniveauet.

Når det er for højt, er det et farligt tegn, som vi skal være opmærksomme på, fordi vores helbred afhænger af det.

Der findes forskellige naturlige midler til at holde denne værdi under kontrol, og et af dem er det vand, vi drikker.

Hyperkolesterolæmi er et meget alvorligt problem, som desværre har været stigende i de sidste ti år. At have et kolesteroltal, der overstiger 240 mg/dl, er et dårligt tegn, og du bør absolut gå til lægen for at blive behandlet. Få også hjælp fra en sund og afbalanceret kost for at reducere, så hurtigt som muligt, disse 240.

Freepik

Det bedste vand til at sænke kolesterol, undersøgelsen

Hyperkolesterolæmi er et meget alvorligt problem, som desværre har været stigende i de sidste ti år. Et kolesteroltal på over 240 mg/dl er et dårligt tegn, og man bør absolut gå til lægen for at blive behandlet. Få hjælp også fra en sund og afbalanceret kost for at reducere, så hurtigt som muligt, at 240.

Freepik

Hvad skal man spise?

Vi bør helt sikkert fylde os med fødevarer, der er plantebaserede og fedtfattige. Som altid er det ikke nok. Regelmæssig fysisk aktivitet er også nødvendig, og ikke kun i tilfælde af højt kolesteroltal. Sidstnævnte er et fedt, der findes i blodet. For det meste produceres det direkte af kroppen, men kosten har også indflydelse på dette tal.

Freepik

Veronesi-fondens råd

Veronesi Foundation har offentliggjort en interessant artikel med en liste over fødevarer, som man bør spise og undgå. Smør, spæk, fløde og flæsk bør forbydes. Samt visse mættede vegetabilske olier som palmeolie og rapsolie. Man skal også være meget forsigtig med at indtage sødmælk, yoghurt og ost, som har et højt indhold af mættet fedt.

vand
Freepik

Vand til at sænke det dårlige kolesterol

For nylig foretog Institut for Ernæring og Metabolisme under Superior Council of Scientific Research i Madrid en undersøgelse. Det drejer sig om mousserende vand. Hvis man drak en liter om dagen, viste det sig faktisk, at det forårsagede en reduktion på 15 % af det såkaldte dårlige kolesterol.

Freepik

Fordelene

Ud over at sænke det dårlige kolesterol forårsagede det også en stigning i det gode kolesterol, 9 %, som beskytter arterierne. Desuden blev en anden undersøgelse offentliggjort i "The Journal of Nutrition", som viste, at mousserende vand havde en positiv indvirkning på den kardiovaskulære risiko hos kvinder i overgangsalderen. Det nedsatte LDL-kolesterolet med 14,8 % og øgede det gode kolesterol med 14,8 %.

COPYRIGHT 2022 - Golden Flamingo srls - P.IVA 09876240962
Questo sito non registra nessun cookie e pertanto la vostra privacy è totalmente protetta.