健康

降低坏胆固醇的最佳水,研究显示

人们的问题之一是胆固醇的数值。

当它过高时,事实上,这是一个危险的信号,我们需要对此保持警惕,因为我们的健康取决于它。

有各种自然疗法可以控制这个数值,其中一个也是通过我们喝的水来实现的。

高胆固醇血症是一个非常严重的问题,在过去的十年里,不幸的是,这个问题正在上升。胆固醇水平超过240毫克/分升是一个不好的信号,你肯定需要去看医生治疗。同时从健康和平衡的饮食中获得帮助,以尽快减少这240。

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降低胆固醇的最佳水,研究报告
高胆固醇血症是一个非常严重的问题,在过去的十年中,不幸的是,这个问题正在上升。胆固醇水平超过240毫克/分升是一个不好的信号,你肯定需要去看医生治疗。同时从健康和平衡的饮食中获得帮助,以尽快降低这240。
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吃什么?
我们当然应该吃饱基于植物的食物,以及低脂肪的食物。一如既往,这还不够。我们还需要定期做一些体育活动,而且不仅仅是在胆固醇高的情况下。后者是我们在血液中发现的一种脂肪。在大多数情况下,它是由我们的身体直接产生的,但饮食也会影响这个数字。
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维罗尼西基金会的建议
维罗尼西基金会发表了一篇有趣的文章,列出了要吃和避免的食物。要禁止的是黄油、猪油、奶油和猪油。以及一些饱和的植物油,如棕榈油和菜籽油。在食用饱和脂肪含量高的全脂牛奶、酸奶和奶酪时也应非常小心。
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降低坏胆固醇的水
最近,马德里高级科学研究委员会的营养和代谢部做了一项研究。它是关于气泡水的。事实上,每天喝一升,表明它如何导致所谓的坏胆固醇减少15%。
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效益
除了降低坏胆固醇外,它还引起了好胆固醇的增加,9%,可以保护动脉。此外,另一项研究已在 "营养学杂志 "上发表,显示气泡水对绝经后妇女的心血管风险有积极影响。随着低密度脂蛋白胆固醇减少14.8%,好胆固醇增加14.8%。
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