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11/03/2023 09:45

HEALTH

ジャンクフードの摂取がうつ病を誘発する可能性：科学的に確認される

このフォトギャラリーでは、ジャンクフードの摂取とうつ病の相関関係を示唆する最新の科学的研究に注目し、食事とメンタルヘルスの関連性を探ります。
一連の画像や情報を通して、このテーマを探求し、バランスのとれた健康的な食事がいかにメンタルヘルスに良い影響を与えるかについて、有益な情報を提供することを試みます。
この重要なトピックについてもっと知るためにもぜひ読んでください。(出典: "Fast-food and commercial baked goods consumption and the risk of depression", ジャーナル "Public Health Nutrition" に掲載されました)

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ジャンクフードの摂取がうつ病を誘発する可能性：科学的に確認される

このフォトギャラリーでは、ジャンクフードの消費とうつ病の相関関係を示唆する最新の科学的研究に焦点を当て、食事とメンタルヘルスの関連性を探ります。一連の画像と情報を通じて、このテーマを探求し、バランスのとれた健康的な食事がいかにメンタルヘルスに良い影響を与えるかについて有益な情報を提供しようと考えています。この重要なトピックについてもっと知るためにもぜひ読んでください。(出典: "Fast-food and commercial baked goods consumption and the risk of depression", ジャーナル "Public Health Nutrition" に掲載されました)

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時々の消費か、定期的な消費か？

ハンバーガーやフライドポテトをたまに食べても、臨床的なうつ病にはならない、これは今はっきりさせるべきことです。一方、ジャンクフードの乱用は、その可能性があります。揚げ物、塩分、精製された糖分、飽和脂肪酸の多い食品は、関係なく常に控えるべき食品ですが、科学的研究によると、これらの食品の消費とうつ病や不安症などの特定の病気の発症には相関関係がある可能性があるとのことです。

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研究内容

ジャンクフードの常食について、かなり心配な事実が「Fast-food and commercial baked goods consumption and the risk of depression" 」（雑誌「Public Health Nutrition) 」に掲載）という研究によって明らかになりました。研究者によると、ハンバーガー、ソーセージ、ピザなどの食品を常食している人は、fast foodをまったく食べない人やほとんど食べない人よりも51%もうつ病になる可能性が高いということです。。

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炎症

この研究によると、fast food の消費は、これらの食品によって生成される悪玉腸内細菌によって炎症を生じさせるとのことです。この研究を行った研究者は、健康的な栄養摂取によってこの炎症と闘うことを推奨しています。これは、うつ病や不安の症状を打ち消し、神経変性疾患を予防することができるのです。

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地中海式ダイエット

結論として、今回の研究結果を踏まえて言えることは、ジャンクフードの過剰摂取は精神衛生に悪影響を及ぼす可能性があるため、推奨されないということです。その代わりに、炎症と戦い、腸と脳の健康をサポートする地中海風の健康的な食生活を送ることがアドバイスされています。野菜、果物、オリーブオイル、魚、全粒粉などの食品は、実際、うつ病の発症リスクを下げることにつながっているのだそうです。

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