VELSIGNE DEG
Hud som ikke brunes av sola, hvordan stimulere melanin
Når vi snakker om soling, er det uunngåelig at vi først og fremst snakker om melanin, et pigment som produseres av visse celler i menneskekroppen, hovedsakelig i overhuden, som også har en fotobeskyttende funksjon.
Melanin beskytter mot de negative effektene av solstrålene og beskytter huden mot konsekvensene av oksidativt stress. Å vite hvordan man stimulerer melanin betyr å kunne forberede huden din på sommeren og soling.
En av de viktigste måtene å stimulere melaninproduksjonen på, er å stole på visse matvarer, som inneholder næringsstoffer som bidrar til å stimulere den. Men det er ikke alt.
Hva er melanin og hva brukes det til?
Når vi snakker om soling, er det uunngåelig at vi først og fremst snakker om melanin, et pigment som produseres av visse celler i menneskekroppen, hovedsakelig i overhuden, som også har en fotobeskyttende funksjon. Melanin beskytter mot de negative effektene av solstrålene og beskytter huden mot konsekvensene av oksidativt stress. Å vite hvordan man stimulerer melanin betyr å kunne forberede huden din på sommeren og soling. En av de viktigste måtene å stimulere melaninproduksjonen på, er å stole på visse matvarer, som inneholder næringsstoffer som bidrar til å stimulere den. Men det er ikke alt. (kilde meafarma.co.uk)
Begynn å forberede huden to måneder før soleksponering
For å få en bedre brunfarge, og for å gjøre huden lettere og sunnere, er det en god vane å begynne å forberede den minst to måneder før eksponeringen for solen begynner. Næringsstoffene som kommer til unnsetning i dette tilfellet er gruppe vitamin A, C og E, mineralsalter og betakaroten. Disse anbefales spesielt for de med lysere hud, eller hud som generelt har vanskeligere for å bli brun.
Rollen til spirulina
Spirulina er en utmerket alliert for å lettere blir brun. Spirulina er en blåalge som tørkes og deretter selges i pulver- eller tablettform. Den inneholder B-vitaminer, betakaroten, mineraler og essensielle aminosyrer, som alle kan påvirke melaninproduksjonen.
Hjelp deg selv med kremer
For å stimulere melanin og gjøre huden lettere brun, kan man ty til bruk av kremer som fasiliterer fuktighet, men også, og fremfor alt, bruk av kremer som er spesielt laget for å øke brunfargen, for eksempel de som inneholder mandelolje, kiwi, aloe eller sheabutter.
Hjelp deg selv med ernæring
Å spise visse matvarer vil fremme produksjonen av melanin. Dette gjør at selv de som har vanskeligere for å bli brune, kan få en vakrere hudfarge. Matvarer som er å foretrekke i så måte inkluderer fersken, gulrøtter, melon, mandler, nøtter, laks, tomater og kiwi.