Hud som inte blir brun, hur man stimulerar melanin

När vi talar om solbränna är det oundvikligt att vi också och framför allt talar om melanin, ett pigment som produceras av vissa celler i människokroppen, främst i överhuden, och som också har en fotoskyddande funktion. Melanin skyddar mot de negativa effekterna av solens strålar och skyddar huden mot konsekvenserna av oxidativ stress. Att veta hur man stimulerar melanin innebär att man kan förbereda sin hud för sommaren och en solbränna. Ett av de viktigaste sätten att stimulera melaninproduktionen är att förlita sig på vissa livsmedel som innehåller näringsämnen som hjälper till att stimulera den. Men det är inte allt. (källa meafarma.co.uk)

För att få en bättre solbränna och för att få huden att bli brunare och friskare är det en bra vana att börja förbereda den minst två månader innan man börjar exponera sig för solen. De näringsämnen som kommer till undsättning i det här fallet är gruppvitaminerna A, C och E, mineralsalter och betakaroten. Dessa rekommenderas särskilt för dem med ljusare hud eller hud som i allmänhet har svårare att bli solbränd.

Spirulina är en utmärkt bundsförvant för en hud som lättare blir brunare. Spirulina är en blå alg som torkas och sedan säljs i pulver- eller tablettform. Den innehåller B-vitaminer, betakaroten, mineraler och essentiella aminosyror, som alla kan påverka melaninproduktionen.

För att stimulera melaninet och få huden att bli brunare kan man använda sig av krämer som ger fukt, men framför allt av krämer som är speciellt framtagna för att påskynda solbrännan, t.ex. krämer som innehåller mandelolja, kiwi, aloe eller sheasmör.

Att äta vissa livsmedel främjar produktionen av melanin. Detta skulle göra det möjligt för även de som har svårare att sola att få en vackrare hudton. De livsmedel som är att föredra i detta avseende är persikor, morötter, melon, mandel, nötter, lax, tomater och kiwi.