Iho, joka ei rusketu, kuinka stimuloida melaniinia

Melaniini suojaa auringonsäteiden kielteisiltä vaikutuksilta ja suojaa ihoa hapetusstressin seurauksilta. Kun tiedät, miten melaniinia voidaan stimuloida, voit valmistella ihoasi kesää ja rusketusta varten.

Yksi tärkeimmistä tavoista stimuloida melaniinin tuotantoa on turvautua tiettyihin elintarvikkeisiin, jotka sisältävät sitä stimuloivia ravintoaineita. Mutta siinä ei ole vielä kaikki.

freepik

Mikä on melaniini ja mihin sitä käytetään?

Kun puhumme ruskettumisesta, on väistämätöntä, että puhumme myös ja erityisesti melaniinista, pigmentistä, jota tuottavat tietyt ihmiskehon solut, jotka sijaitsevat pääasiassa epidermiksessä ja jolla on myös valolta suojaava tehtävä. Melaniini suojaa auringonsäteiden kielteisiltä vaikutuksilta ja suojaa ihoa hapetusstressin seurauksilta. Kun tiedät, miten melaniinia voidaan stimuloida, voit valmistella ihoasi kesää ja rusketusta varten. Yksi tärkeimmistä tavoista stimuloida melaniinin tuotantoa on turvautua tiettyihin elintarvikkeisiin, jotka sisältävät sitä stimuloivia ravintoaineita. Mutta siinä ei ole vielä kaikki. (lähde meafarma.co.uk)

freepik

Aloita ihon valmistelu kaksi kuukautta ennen auringolle altistumista

Paremman rusketuksen saamiseksi ja jotta iho ruskettuisi helpommin ja terveellisemmin, on hyvä tapa aloittaa ihon valmistelu vähintään kaksi kuukautta ennen auringolle altistumisen alkamista. Tällöin apuun tulevat ravintoaineet ovat A-, C- ja E-ryhmän vitamiinit, mineraalisuolat ja beetakaroteeni. Näitä suositellaan erityisesti niille, joilla on vaaleampi iho tai iho, jonka on yleensä vaikeampi ruskettua.

freepik

Spirulinan rooli

Spirulina on erinomainen liittolainen iholle, joka ruskettuu helpommin. Spirulina on sinilevä, joka kuivataan ja myydään sitten jauheena tai tabletteina. Se sisältää B-vitamiineja, beetakaroteenia, mineraaleja ja välttämättömiä aminohappoja, jotka kaikki voivat vaikuttaa melaniinin tuotantoon.

freepik

Auta itseäsi voiteilla

Melaniinin stimuloimiseksi ja ihon ruskettumisen helpottamiseksi voidaan käyttää kosteuttavia voiteita, mutta ennen kaikkea myös erityisesti ruskettumista nopeuttavia voiteita, kuten manteliöljyä, kiiviä, aloeta tai karitevoita sisältäviä voiteita.

freepik

Auta itseäsi ravitsemuksen avulla

Tiettyjen elintarvikkeiden syöminen edistäisi melaniinin tuotantoa. Näin myös ne, joilla on vaikeuksia ruskettumisen kanssa, saisivat kauniimman ihonvärin. Tässä suhteessa suositeltavia elintarvikkeita ovat persikat, porkkanat, meloni, mantelit, pähkinät, lohi, tomaatit ja kiivit.

terveys

17/04/2024

Luusyöpä, oireet, joiden pitäisi hälyttää sinua

Luusyöpä voi saada alkunsa minkä tahansa solun, josta luu koostuu, muuntumisesta. Itse asiassa luut koostuvat elävistä ja aktiivisista soluista, jotka auttavat ylläpitämään niiden muotoa ja lujuutta.

Luusyövän syyt ovat vielä suurelta osin tuntemattomia, mutta tällä hetkellä on mahdollista tunnistaa joitakin riskitekijöitä (kuten geneettisiä riskitekijöitä) ja spekuloida todennäköisiä molekyylisyitä.

Luusyövällä voi olla joitakin tyypillisiä oireita, jotka myös vaihtelevat sen sijainnin ja koon mukaan. (lähde airc.co.uk)

terveys

12/04/2024

B12-vitamiinin puutos: mitkä ovat mahdolliset oireet?

Monet ihmiset kärsivät B12-vitamiinin puutteesta, jota on erittäin vaikea diagnosoida

Tämä johtuu siitä, että B12-vitamiinin puutos ilmenee monenlaisina oireina huimauksesta pakko-oireisiin häiriöihin, jotka voivat johtua myös toisesta ongelmasta tai puutteesta. B12-vitamiinin puutos voi johtua seuraavista syistä: 1. Vähäinen tätä vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden kulutus, kuten kasvissyöjien ja vegaanien tapauksessa 2. Keho ei pysty imeämään sitä tehokkaasti itseensä. Joka tapauksessa suositellaan B12-vitamiinitasojen säännöllistä seurantaa (erityisesti alkoholismin, mahalaukun tai suoliston häiriöiden, ikääntymisen tai geneettisten sairauksien tapauksessa).

Mitkä ovat B12-vitamiinin puutteen mahdolliset oireet, joihin on kiinnitettävä huomiota? Selaa galleriaa löytääksesi ne.

Sports City