Wie viele Stunden müssen Sie je nach Alter schlafen
Es ist bekannt, dass es wichtig ist, eine gute Anzahl von Schlafstunden zu haben, aber aufgrund der Verpflichtungen des täglichen Lebens oft nicht die richtige Anzahl von Stunden zu schlafen.
Dies verhindert, dass Sie sich wirklich ausgeruht fühlen. Schlaf ist ein wichtiges Element für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Schlafdauer und -qualität sind wesentliche Faktoren für das reibungslose Funktionieren des Organismus. Der Schlafbedarf variiert je nach Alter, Lebensstil, Jahreszeit und Gesundheitszustand. Durchsuchen Sie die Fotogalerie, um zu erfahren, wie viele Stunden nach Altersgruppe nach Angaben der National Sleep Foundation benötigt werden.
Es ist eine bekannte Tatsache, dass es wichtig ist, eine gute Anzahl von Stunden Schlaf schlafen zu können, aber oft schlafen Sie aufgrund der Verpflichtungen des täglichen Lebens nicht die richtige Anzahl von Stunden. Dies verhindert, dass Sie sich wirklich ausgeruht fühlen. Schlaf ist ein wichtiges Element für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Dauer und Qualität des Schlafes sind wesentliche Faktoren für das reibungslose Funktionieren des Körpers. Das Bedürfnis nach Schlaf variiert je nach Alter, Lebensstil, Jahreszeit und Gesundheitszustand. Mal sehen, was der National Sleep Foundationempfiehlt.
Die derzeit empfohlene Dauer beträgt 14-17 Stunden pro Tag, zuvor waren es 12-18 Stunden
Die empfohlene Dauer beträgt 12-15 Stunden, aber die Skala ist breiter und kann zwischen 10 und 18 Stunden variieren
Die empfohlene Dauer beträgt 11-14 Stunden, die Reichweite ist auch in diesem Fall größer und reicht von 9 bis 16 Stunden
Die empfohlene Dauer beträgt 10-13 Stunden, mit einer größeren Skala von 8 bis 14 Stunden
Die empfohlene Dauer beträgt 9-11 Stunden, mit einer Skala von 7-12 Stunden.
Die empfohlene Dauer beträgt 8-10 Stunden mit einer Skala von 7-11 Stunden.