GESUNDHEIT

Zu viel Sitzen kann das Krebsrisiko erhöhen und die Lebensdauer verkürzen

Wir leben heute in einer Zeit, in der viele Menschen einen großen Teil ihres Tages im Sitzen verbringen, sei es bei der Arbeit oder in der Freizeit.

Studien haben jedoch gezeigt, dass zu viel Sitzen ernsthafte gesundheitliche Folgen haben kann. Insbesondere scheint Sitzen mit einem erhöhten Risiko für bestimmte Krebsarten wie Dickdarm-, Gebärmutter- und Lungenkrebs verbunden zu sein.

Außerdem kann stundenlanges Sitzen am Tag das Leben verkürzen, weil es den Körper schädigt. In dieser Fotogalerie berichten wir über 13 mögliche Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit dem Sitzen. (Quelle: webmd)

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Zu viel Sitzen kann das Krebsrisiko erhöhen und die Lebensdauer verkürzen
Wir leben heute in einer Zeit, in der viele Menschen einen großen Teil ihres Tages im Sitzen verbringen, sei es bei der Arbeit oder in der Freizeit. Studien haben jedoch gezeigt, dass zu viel Sitzen schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben kann. Insbesondere scheint sitzende Tätigkeit mit einem erhöhten Risiko für bestimmte Krebsarten wie Dickdarm-, Gebärmutter- und Lungenkrebs verbunden zu sein. Außerdem kann stundenlanges Sitzen am Tag das Leben verkürzen, da es den Körper schädigt. In dieser Fotogalerie berichten wir über 13 mögliche Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit dem Sitzen. (Quelle: webmd)
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Risiko, an einer Herzkrankheit zu erkranken
Zu langes Sitzen erhöht das Risiko einer Herzerkrankung. Dies haben Wissenschaftler herausgefunden, die zwei Kategorien von Menschen verglichen haben, nämlich Fahrer und Wachleute. Erstere, die die meiste Zeit ihrer Arbeit im Sitzen verbringen, hatten ein etwa doppelt so hohes Risiko, an einer Herzerkrankung zu erkranken, wie die Wachleute, die stattdessen die meiste Zeit ihrer Arbeit im Stehen verbringen.
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Es kann das Leben verkürzen
Wissenschaftlern zufolge erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, früher zu sterben, wenn man zu lange sitzt, im Vergleich zu Menschen, die viel Zeit im Stehen verbringen.
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Erhöhtes Risiko einer Demenzerkrankung
Wenig Bewegung während des Tages erhöht auch das Risiko, an Demenz zu erkranken, ein Zustand, der mit anderen Krankheiten verbunden ist, die mit langem Sitzen zusammenhängen, wie Herzkrankheiten, Diabetes, Schlaganfall, Bluthochdruck und hoher Cholesterinspiegel.
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Verschwindet Übung
Körperliches Training ist kein Ausgleich für langes Sitzen. Vielmehr kann zu langes Sitzen am Tag die im Fitnessstudio gemachten Anstrengungen zunichte machen.
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Das Diabetesrisiko könnte steigen
Nach Ansicht von Ärzten kann zu langes Sitzen die Reaktion des Körpers auf Insulin, das Hormon, das die Verbrennung von Zucker und Kohlenhydraten zur Energiegewinnung unterstützt, verändern.
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Risiko der Bildung von Blutgerinnseln
Zu langes Sitzen erhöht das Risiko, eine tiefe Venenthrombose (TVT) zu entwickeln, also ein Gerinnsel, das sich im Bein bildet. Eine der schlimmsten Folgen kann sein, dass sich das Gerinnsel löst und sich in der Lunge festsetzt.
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Gewichtszunahme
Die wahrscheinlichste Folge von langem Sitzen ist natürlich die Gewichtszunahme.
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Erhöhte Ängstlichkeit
Wissenschaftlern zufolge kann zu langes Sitzen die Angst verstärken, allerdings nur unter bestimmten Bedingungen: Wenn Sie allein arbeiten und Tätigkeiten nachgehen, bei denen Sie längere Zeit auf den Bildschirm starren, könnte dies Ihren Schlaf stören und folglich Ihr Risiko, Angstzustände zu entwickeln, erhöhen.
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Rückenschmerzen
Die Muskeln des Rückens, des Nackens und der Wirbelsäule werden durch langes Sitzen stark beansprucht. Es wird empfohlen, einen ergonomischen Stuhl zu benutzen und alle halbe Stunde aufzustehen, aber das wird die Auswirkungen des langen Sitzens über viele Jahre hinweg nicht aufheben.
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Entwicklung von Krampfadern
Zu langes Sitzen erhöht das Risiko, Krampfadern in den Beinen zu entwickeln, d. h. die dauerhafte Erweiterung einer Vene durch den Rückstau von Blut.
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Osteoporose
Bestimmte Gruppen sind einem größeren Risiko ausgesetzt, wenn sie zu viel Zeit im Sitzen verbringen. Vor allem ältere Menschen, die nicht mehr aktiv sind, haben ein höheres Risiko, an Osteoporose (Knochenschwäche) zu erkranken: Dieser Zustand hindert sie daran, die grundlegenden Aktivitäten des täglichen Lebens zu verrichten, weshalb der Rat lautet, immer aktiv zu bleiben.
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Das Krebsrisiko steigt
Wissenschaftlern zufolge erhöht langes Sitzen das Risiko, an Dickdarm-, Gebärmutter- oder Lungenkrebs zu erkranken. Bei älteren Frauen ist die Wahrscheinlichkeit, an Brustkrebs zu erkranken, höher. Sehr aktiv zu sein, wirkt den negativen Auswirkungen des langen Sitzens jedoch nicht entgegen. Ärzte und Wissenschaftler raten daher, so wenig Zeit wie möglich im Sitzen zu verbringen, unabhängig davon, wie viel Bewegung man im Stehen macht.
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