SALUD

Estar demasiado tiempo sentado puede aumentar el riesgo de cáncer y acortar la esperanza de vida

Hoy en día vivimos en una época en la que muchas personas pasan gran parte del día sentadas, ya sea por trabajo o por ocio.

Sin embargo, los estudios han demostrado que pasar demasiado tiempo sentado puede tener graves consecuencias para la salud. En concreto, parece que estar sentado está asociado a un mayor riesgo de desarrollar ciertas formas de cáncer, como el de colon, endometrio y pulmón.

Además, estar sentado muchas horas al día puede acortar la vida, debido a los daños que provoca en el organismo. En esta fotogalería informamos de 13 posibles riesgos para la salud relacionados con estar sentado. (fuente: webmd)

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Estar demasiado tiempo sentado puede aumentar el riesgo de cáncer y acortar la esperanza de vida
Hoy en día, vivimos en una época en la que muchas personas pasan gran parte del día sentadas, ya sea por trabajo o por ocio. Sin embargo, los estudios han demostrado que pasar demasiado tiempo sentado puede tener graves consecuencias para la salud. En concreto, parece que el sedentarismo está asociado a un mayor riesgo de desarrollar ciertas formas de cáncer, como el de colon, endometrio y pulmón. Además, pasar sentado muchas horas al día puede acortar la vida, debido a los daños que provoca en el organismo. En esta fotogalería informamos de 13 posibles riesgos para la salud relacionados con estar sentado. (fuente: webmd)
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Riesgo de contraer enfermedades cardíacas
Estar sentado demasiado tiempo aumenta el riesgo de cardiopatías. Así lo afirman unos científicos, que compararon dos categorías de personas, conductores y guardias. Los primeros, que pasan la mayor parte del tiempo sentados en el trabajo, tenían aproximadamente el doble de probabilidades de contraer cardiopatías que los guardias, que en cambio pasan la mayor parte del tiempo de pie en el trabajo.
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Puede acortar la vida
Según los científicos, pasar demasiado tiempo sentado aumenta la probabilidad de morir antes que quienes pasan mucho tiempo de pie.
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Mayor riesgo de demencia
Moverse poco durante el día también aumenta el riesgo de desarrollar demencia, una afección vinculada a otras enfermedades relacionadas con permanecer sentado durante mucho tiempo, como las cardiopatías, la diabetes, los accidentes cerebrovasculares, la hipertensión y el colesterol alto.
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Desaparece el ejercicio
El entrenamiento físico no compensa estar sentado durante mucho tiempo. Más bien, estar sentado demasiado tiempo durante el día puede anular los esfuerzos realizados en el gimnasio.
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El riesgo de diabetes podría aumentar
Según los médicos, permanecer sentado demasiado tiempo puede alterar la reacción del organismo ante la insulina, la hormona que ayuda a quemar azúcar y carbohidratos para obtener energía.
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Riesgo de formación de coágulos
Estar sentado demasiado tiempo aumenta el riesgo de desarrollar TVP, trombosis venosa profunda, un coágulo que se forma en la pierna. Una de las peores consecuencias que puede tener es que el coágulo se desprenda y se deposite en el pulmón.
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Aumento de peso
La consecuencia más probable de permanecer sentado durante mucho tiempo es, por supuesto, el aumento de peso.
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Aumento de la ansiedad
Según los científicos, pasar demasiado tiempo sentado podría aumentar la ansiedad, pero sólo en determinadas condiciones: si trabajas solo y realizas actividades que impliquen mirar fijamente la pantalla del ordenador durante un tiempo prolongado, esto podría alterar tu sueño y, en consecuencia, aumentar tus probabilidades de desarrollar ansiedad.
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Dolor de espalda
Los músculos de la espalda, el cuello y la columna están sometidos a una gran tensión cuando se pasa mucho tiempo sentado. El consejo es utilizar una silla ergonómica y levantarse cada media hora, pero esto no anulará los efectos de permanecer sentado durante muchos años.
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Desarrollo de varices
Estar sentado demasiado tiempo aumenta el riesgo de desarrollar varices en las piernas, es decir, la dilatación permanente de una vena debido a la acumulación de sangre.
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Osteoporosis
Ciertos grupos corren mayor riesgo si pasan demasiado tiempo sentados. En concreto, las personas mayores no activas pueden ser más propensas a contraer osteoporosis (debilitamiento de los huesos): esta afección les impide realizar las actividades básicas de la vida diaria, por lo que el consejo es mantenerse siempre activas.
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Aumenta el riesgo de cáncer
Según los científicos, pasar mucho tiempo sentado aumenta las posibilidades de contraer cáncer de colon, endometrio o pulmón. Las mujeres mayores tienen más probabilidades de desarrollar cáncer de mama. Sin embargo, ser muy activo no contrarresta los efectos negativos de pasar mucho tiempo sentado, por lo que el consejo de médicos y científicos es pasar el menor tiempo posible sentado, independientemente del ejercicio que se haga cuando se está de pie.
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