A mobiltelefon használata elalvás előtt ártalmas: itt van, miért

Ezt hívják doomscrollingnak, és különösen a fiatalok körében vált olyan berögzült szokássá, amely komoly károkat okozhat.

Freepik

A Doomscrolling a fiatalok körében szokássá vált, és komoly károkat okozhat (a digitális képernyőn felülről lefelé történő görgetés).

Freepik

Elalvás előtt, amint felébredünk, a kanapén, tévénézés közben, mindannyian megszoktuk, hogy mobiltelefonunkat a főbb közösségi hálózatokra dugjuk.

Freepik

David Nunez, az MIT Múzeum technológiai és digitális stratégiáért felelős igazgatója szerint: "A közösségi média algoritmusai a negativitást hangsúlyozzák, ami a szervezetünkben olyan stresszhormonokat termel, mint az adrenalin és a kortizol".

Freepik

A Texasi Műszaki Egyetem egy nemrégiben készült tanulmánya szerint egy felmérés szerint a végítéletre leginkább hajlamos emberek 74 százalékának mentális, 61 százalékának pedig fizikai egészségügyi problémái voltak.

Freepik

E problémák elkerülése érdekében a telefonon a képernyő előtti időt kell beállítani. Lehetőség van az alkalmazás időzítőjének meghatározására is, hogy az előre meghatározott időtartam elérésekor az okostelefon zárolásra kerüljön.

anyagcsere és fogyás

09/06/2024

Alvás az elhízás ellen: hogyan működik az alvási diéta

A fogyás az étrend megváltoztatása nélkül is lehetséges: az életmód javításával és különösen azzal, hogy többet alszol.

Sokan gyakran alábecsülik az alvás fontosságát a testsúlyszabályozásban, pedig bizonyított, hogy a jó alvás elősegítheti a fogyást és javíthatja az anyagcserét. Ebben a képgalériában végigvezetnek minket ezen az új megközelítésen, amely nem az ételek mennyiségére és minőségére, hanem az alvás időtartamára és minőségére összpontosít.

Felfedezzük a rendszeres, minőségi alvás előnyeit, amely kellemes új szövetséges az elhízás elleni küzdelemben.

Traveler Journeys