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ギリシャヨーグルト:なぜそんなに良いのですか?

ギリシャヨーグルトは、健康を維持し、食事に注意を払う人々の食事にますます依存する食べ物です。

ギリシャヨーグルトは、「通常の」プレーンヨーグルトよりも栄養が豊富で健康的であると見なされる食品です。しかし、ギリシャヨーグルトと古典的なヨーグルトの違いは何ですか? ギリシャヨーグルトは、通常のヨーグルトからホエーやその他の液体を除去することによって得られます。ろ過プロセスは総量を減らすので、ギリシャヨーグルトは同じ量を生産するために古典的なヨーグルトよりもはるかに多くのミルクを必要とします。

ギャラリーを閲覧して、ギリシャヨーグルトのいくつかの利点を発見してください。

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ギリシャヨーグルト:なぜそんなに良いのですか?
ギリシャヨーグルトは、健康を維持し、食事に注意を払う人々の食事にますます依存する食べ物です。ギリシャヨーグルトは、「通常の」プレーンヨーグルトよりも栄養が豊富で健康的であると見なされている食品です。しかし、ギリシャヨーグルトと古典的なヨーグルトの違いは何ですか? ギリシャヨーグルトは、通常のヨーグルトからホエーやその他の液体を除去することによって得られます。ろ過プロセスは総量を減らすので、ギリシャヨーグルトは同じ量を生産するために古典的なヨーグルトよりもはるかに多くのミルクを必要とします。 ギャラリーを閲覧して、ギリシャヨーグルトのいくつかの利点を発見してください。
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ギリシャヨーグルト:それはどのように作られますか?
ギリシャヨーグルトは、通常のヨーグルトからホエーやその他の液体を除去することによって得られます。ろ過プロセスは総量を減らすので、ギリシャヨーグルトは同じ量を生産するために古典的なヨーグルトよりもはるかに多くのミルクを必要とします。
ギリシャヨーグルトはあなたを長時間満腹に感じさせます
ギリシャヨーグルトは、ホエーの大部分を除去するためにろ過されます。その結果、満腹感を与えるタンパク質含有量が2倍の従来のヨーグルトよりも濃厚でクリーミーなヨーグルトが得られるため、食事中のギリシャヨーグルトは優れています。
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ギリシャヨーグルト:タンパク質含有量は2倍
ホエーの大部分をろ過して除去するため、ギリシャヨーグルトには約2倍のタンパク質含有量が含まれています。高タンパク食をしている人にとっては朗報です。
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腸の健康のためのプロバイオティクス
プロバイオティクスは、腸内細菌叢と密接に連携する微生物のグループです。ギリシャヨーグルトに含まれるプロバイオティクスは腸の健康を改善することができます。
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メンタルヘルスのためのプロバイオティクス
プロバイオティクスは腸の健康に良いだけでなく、これらの利点がメンタルヘルスにも及ぶことを知っている人はほとんどいません。いくつかの研究は、プロバイオティクスを食事に加えることでストレスや不安を軽減できることを示しました。
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ギリシャヨーグルトは肌に良いです
ギリシャヨーグルトはビタミンB2、B6、B12が豊富です。ビタミンB群は、肌、髪、歯の健康を守るために重要です。
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ギリシャヨーグルトまたはホワイトヨーグルト:どちらを選択しますか?
より健康的な選択のために、防腐剤をほとんど含まない有機ギリシャヨーグルトを選択することをお勧めします。
01/01/1970
01/01/1970
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