5 étel, ami nem olyan egészséges, mint gondolnád

www.salutisticamente.it

Freepik

Gyümölcslevek: meggyőződésünk, hogy vitaminokban gazdagok, de gyakran előfordul, hogy az ital legfeljebb 25 százalékban tartalmaz gyümölcsöt, a többi összetevő pedig víz, cukor, színezékek és különféle adalékanyagok.

Freepik

Fordítson különös figyelmet a reggeliző gabonafélékre, és olvassa el jól a címkét: ha finomított gabonát, cukrot és mesterséges vegyi anyagokat tartalmaznak, akkor nem túl egészségesek.

Freepik

A sportitalokban található elektrolitok és cukrok mások számára hasznosak, de azoknak, akik nem sportolnak, nincs szükségük ezekre az étrendjükben. Vigyázzon a cukortartalomra is, amely az italtól függően változik.

Freepik

A klasszikus szeletek, amelyeket alacsony szénhidráttartalmúként árulnak, valójában tele vannak vegyszerekkel és finomított összetevőkkel. Alkalmanként fogyasztani, de nem túlzásba vinni.

Freepik

Meggyőződésünk, hogy a kész ételízesítők ártalmatlanok, de gyakran cukorban, növényi olajokban, zsírokban és különböző mesterséges vegyi anyagokban gazdagok. Ezért kerülje a túlzott mennyiségű fűszerezést, legyen szó olajokról vagy szószokról.

anyagcsere és fogyás

09/06/2024

Alvás az elhízás ellen: hogyan működik az alvási diéta

A fogyás az étrend megváltoztatása nélkül is lehetséges: az életmód javításával és különösen azzal, hogy többet alszol.

Sokan gyakran alábecsülik az alvás fontosságát a testsúlyszabályozásban, pedig bizonyított, hogy a jó alvás elősegítheti a fogyást és javíthatja az anyagcserét. Ebben a képgalériában végigvezetnek minket ezen az új megközelítésen, amely nem az ételek mennyiségére és minőségére, hanem az alvás időtartamára és minőségére összpontosít.

Felfedezzük a rendszeres, minőségi alvás előnyeit, amely kellemes új szövetséges az elhízás elleni küzdelemben.

Gossip Trip