SUMINISTRO

6 tipos de verduras de invierno que podrían ayudarte a perder peso

Durante el invierno, el consumo de verduras por muchas personas a menudo disminuye.

Esto es una verdadera lástima porque incluso durante esta época del año tienes muchos tipos de verduras disponibles que son buenas para tu salud y también pueden ayudarte a perder peso. Se ha demostrado que cuanto más amplia es la gama de alimentos vegetales que come una persona, más variada es su microbiota intestinal. Como resultado, esto podría significar menos posibilidades de enfermarse, mejor estado de ánimo y una pérdida de peso más fácil. Tantas razones para agregar diferentes tipos de verduras a sus platos diarios.

¿Cuáles son las verduras de invierno que se pueden considerar entre las más saludables? Navega por la galería para descubrirlos.

freepik
6 tipos de verduras de invierno que pueden ayudarte a perder peso
Durante el invierno, el consumo de verduras por muchas personas a menudo disminuye. Esto es una verdadera lástima porque incluso durante esta época del año tienes muchos tipos de verduras disponibles que son buenas para tu salud y también pueden ayudarte a perder peso. Se ha demostrado que cuanto más amplia es la gama de alimentos vegetales que come una persona, más variada es su microbiota intestinal. Como resultado, esto podría significar menos posibilidades de enfermarse, mejor estado de ánimo y una pérdida de peso más fácil. Tantas razones para agregar diferentes tipos de verduras a sus platos diarios. ¿Cuáles son las verduras de invierno que se pueden considerar entre las más saludables? Navega por la galería para descubrirlos.
Freepik
1. Col roja
La col roja cruda en forma de ensalada contiene vitaminas A y K y una alta cantidad de vitamina C. Estas vitaminas son solubles en grasa, por lo que está bien agregar una cucharadita de aceite, o varias semillas o nueces, a la ensalada de repollo.
Freepik
2. Zanahorias
Este popular tubérculo crujiente debe desempeñar un papel importante en el menú de invierno. Al hacer dieta, por ejemplo, aprecia el sabor ligeramente dulce de las zanahorias, que puede ayudar a superar la necesidad momentánea de comer algo dulce sin beneficios nutricionales. La presencia de fibra también puede ayudar durante una dieta con el propósito de perder peso.
freepik
3. Coles de Bruselas
Las coles de Bruselas contienen toda una gama de nutrientes importantes. Lo más llamativo es el contenido de vitamina K, que es importante para la salud del corazón, los huesos y las funciones cerebrales. Además, son una excelente fuente de vitaminas A, B y C y minerales como el manganeso y el potasio. Cuando se trata de perder peso, aprecias el alto contenido de fibra.
freepik
4. Hinojo
El hinojo, en los meses de invierno, puede ser una excelente fuente de vitamina C, manganeso y potasio. Además, tiene una fuerte actividad antiinflamatoria gracias a los polifenoles y contiene una serie de aceites esenciales. Cuando estás a dieta para perder peso, aprecias su bajo valor energético y mayor contenido de fibra. El hinojo también es una fuente de una sustancia llamada anetol, que elimina ligeramente la sensación de hambre.
Freepik
5. Calabaza
La calabaza definitivamente no debe faltar en el menú cuando estás a dieta para perder peso. Además de ser rico en fibra, manganeso y carotenos, ayuda a reducir la densidad energética general de los alimentos. En la práctica, significa que satisface, pero su valor energético sigue siendo bajo.
verduras a la parrilla
26/05/2024
actores cantantes y escritores
26/05/2024
Galerías de arte Colecciones privadas
25/05/2024
noticias de los grandes actores de hollywood
25/05/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.