ZDRAVÍ

7 zlozvyků, které vám během dne ubírají energii

Během dne potřebujeme hodně energie, abychom mohli zvládnout všechny své činnosti.

Musíme zůstat energičtí po několik hodin, abychom mohli lépe čelit práci, rodinným povinnostem, škole a studiu, ale také sportu a dalším tisícům činností. Zkrátka, není to vždy snadné, a proto musíme energií šetřit a maximálně ji využívat.

Při tom všem nám může pomoci poznat, jaké jsou špatné návyky, které nám nepomáhají, ale spíše přispívají k tomu, že nám ubírají energii, kterou bychom jistě mohli využít lépe. Vědět, jaké jsou tyto zlozvyky, nám pomůže šetřit drahocennou energii na to, co nás skutečně zajímá.

freepik
Pijte málo vody
Během dne potřebujeme hodně energie, abychom mohli zvládnout všechny své činnosti. Při tom všem nám může pomoci poznat, které špatné návyky nám nepomáhají, ale spíše přispívají k odebírání energie, kterou bychom mohli určitě využít lépe. Vědět, jaké jsou tyto zlozvyky, nám pomůže šetřit drahocennou energii na to, co nás skutečně zajímá. Například pití malého množství vody odstraňuje minerální soli a způsobuje dehydrataci.
freepik
Ráno nesnídejte
Vynechání ranní snídaně je obecně považováno za špatný zvyk, kterému bychom se měli vyhnout, pokud nechceme být málo energičtí.
freepik
Necvičte
Nedělat fyzický trénink ani půl hodiny denně je považováno za špatný zvyk. Fyzická aktivita povzbuzuje energii a dodává jí mnohem více po zbytek dne.
freepik
Řekněte ano všem závazkům a nevybírejte si.
Nemůžeme souhlasit se všemi závazky, které jsou nám navrhovány. Musíme si vybírat a dělat jen to, co nás opravdu zajímá a co jsme schopni dokončit bez velkého stresu.
freepik
Jíst příliš mnoho sladkostí
Jíst příliš mnoho sladkostí je pro naši energii škodlivý zvyk. Pokud je pravda, že hladina cukru v krvi musí být vždy konstantní, je také pravda, že by nikdy neměla být příliš vysoká.
freepik
Nadměrné pití alkoholu
Přehánění s alkoholem je zlozvyk, který vám ubírá energii. Stejně jako u všeho ostatního pijte zodpovědně a nepřekračujte meze.
freepik
Pití příliš velkého množství kávy
Pití příliš velkého množství kávy je zlozvyk, kterému bychom se měli vyhnout, aby to mělo vliv na naši energii. Hromadění příliš velkého množství kofeinu by mohlo změnit váš rytmus spánku a bdění se vším, co s tím souvisí, když si dobře neodpočinete.
novinky o velkých hollywoodských hercích
27/02/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.