Vitamin B-komplekset er en samlebetegnelse for B-vitaminene. De er vannløselige vitaminer som er nødvendige for et velfungerende stoffskifte.
B-vitaminer er viktige for å sikre at vi har den energien vi trenger for å utføre daglige aktiviteter, men også for å beskytte hud, hår og tenner og for å forebygge visse sykdommer, fra hjerte- og karsykdommer til nevrologiske sykdommer og hudsykdommer.
De 8 B-vitaminene omfatter vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B8, vitamin B9 og vitamin B12.
Hva er de og hva er de viktigste kildene til vitamin B? La oss finne ut av det sammen. (Kilde: humanitas.co.uk)