FÖRSÖRJNING

Metabolism: 6 misstag som gör dig fet

Metabolismen är den process genom vilken vår kropp omvandlar mat till energi, men ofta kan några vanliga misstag bromsa den, vilket skapar problem med övervikt och fettansamling.

Tack vare detta fotogalleri kommer vi att lära oss hemligheterna för att påskynda ämnesomsättningen och förbättra vår hälsa, och upptäcka effektiva strategier för rätt kost, motion och livsstil i allmänhet.

Vi är övertygade om att de bilder och den information vi erbjuder kommer att hjälpa dig att ta hand om din kropp och uppnå optimal kondition.

Freepik
Metabolism: 6 misstag som gör dig fet
Metabolismen är den process genom vilken vår kropp omvandlar mat till energi, men ofta kan några vanliga misstag bromsa den, vilket skapar problem med övervikt och fettansamling. Tack vare detta fotogalleri kommer vi att lära oss hemligheterna för att påskynda ämnesomsättningen och förbättra vår hälsa, och upptäcka effektiva strategier för rätt kost, motion och livsstil i allmänhet. Vi är övertygade om att de bilder och den information vi erbjuder kommer att hjälpa dig att ta hand om din kropp och uppnå optimal kondition.
Freepik
Att äta lite
Om målet är att gå ner i vikt är det ingen bra idé att beröva sig själv på mat, det är faktiskt kontraproduktivt. Att äta lite innebär att det inte tillförs tillräckligt med energi än vad som behövs, och därmed saktas ämnesomsättningen ner.
Freepik
Hoppa över måltider
Att hoppa över måltider leder till att ämnesomsättningen sjunker och att kalorier förbrukas i vila. Kroppen förbränner alltså mindre och vikten ökar på lång sikt. För att sätta fart på ämnesomsättningen är det nödvändigt att äta lite och ofta.
Freepik
Inte ägnar sig åt fysisk aktivitet
Flera faktorer kan bidra till att kroppsfettet ökar när du inte tränar: ditt kaloribehov minskar när du förlorar muskelmassa, och din basala ämnesomsättning minskar eftersom musklerna minskar sin förmåga att förbränna kalorier.
Freepik
Att inte dricka tillräckligt med vatten
Vatten bidrar till att hålla huden fuktig, till att eliminera avfallssubstanser och till att hålla sig i form. Inte bara för att drickandet ökar mättnadskänslan, utan också för att det aktiverar termogenesen, den metaboliska mekanism genom vilken vi producerar värme som leder till energiförbrukning.
freepik
Dålig sömn
En god natts sömn hjälper dig att vara mer fokuserad, att prestera bättre på sport och att öka din ämnesomsättning. Att få rätt antal timmars sömn under natten bidrar till att balansera de hormoner som reglerar hunger och mättnad och minskar stresshormonet kortisol betydligt, vilket påverkar ämnesomsättningens korrekta funktion.
freepik
Drickande av alkohol
Alkohol saktar ner ämnesomsättningen eftersom kroppen inte förbränner kalorier när den försöker eliminera gifter från alkoholen.
nyheter om de stora hollywoodskådespelarna
11/06/2024
01/01/1970
01/01/1970
01/01/1970
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.