CVIČENÍ

Výhody plavání, sportu pro mnohé, ale ne pro všechny

Plavání je vedle běhu považováno za jednu z nejtypičtějších činností předků člověka. Původně bylo plavání aktivitou sloužící k pohybu a přežití, v moderní době se však stalo také předmětem soutěžení a virtuozity.

Plavání jako celek je činnost, která vyžaduje koordinovaný pohyb končetin ve vztahu k trupu, a právě zde se projevují technické aspekty. Neuromotorické vidění nelze oddělit od kardiovaskulárního - respiračního - autonomního systému, který je schopen zajistit dostatečné okysličení organismu.

Pokud je člověk schopen plavat, je tento sport nepochybně vynikajícím způsobem, jak využít celou řadu výhod pro zdraví těla i mysli. (Zdroj: auxologico.it)

freepik
Výhody plavání
Plavání je vedle běhu považováno za jednu z nejtypičtějších činností předků člověka. Původně bylo plavání aktivitou sloužící k pohybu a přežití, v moderní době se stalo také předmětem soutěžení a virtuozity. Plavání jako celek je činnost, která vyžaduje koordinovaný pohyb končetin ve vztahu k trupu, a právě zde se projevují technické aspekty. (Zdroj: auxologico.it)
freepik
Koordinační sport
Neuromotorické vidění nelze oddělit od kardiovaskulárního - respiračního - autonomního systému, který je schopen zajistit dostatečné okysličení organismu. Pokud je člověk schopen plavat, je tento sport nepochybně vynikajícím způsobem, jak využít celou řadu výhod pro zdraví těla i mysli.
freepik
Kardiorespirační složka
Plavání je vzhledem ke svým vlastnostem sportem s převážně kardiorespirační složkou. Patří k vytrvalostním pohybovým aktivitám a obecně je považováno za málo rizikové z hlediska zranění. Vzhledem k těmto vlastnostem se plavání často využívá při rehabilitaci po úrazech a chirurgických zákrocích.
freepik
Pro koho není plavání vhodné
Plavání však nemusí být ideální aktivitou pro osoby s poruchami pohybového aparátu, zejména posturálního původu. Důvodem je skutečnost, že se jedná o sportovní aktivitu, která se provozuje téměř zcela bez zátěže.
freepik
Hlavní výhody plavání
Mezi hlavní výhody plavání patří zlepšení svalového tonusu, zvýšení síly a vytrvalosti, značná spotřeba kalorií a uvolnění napětí. Některé z těchto výhod působí nejen na fyzické úrovni, ale nepřímo i na úrovni duševní.
herci, zpěváci a spisovatelé
26/05/2024
Galerie umění Soukromé sbírky
25/05/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.