オーバートレーニングとは何か、その症状と予防。
この症状体調は、トレーニングセッション中に、身体が前のトレーニングから回復できなかったためにパフォーマンスの低下が感じられた場合に発生します。これは、トレーニングプログラムの強度が速すぎて、それを実践するために必要な努力をしたときに発生します。10 km走ることに慣れているランナーが、ある週から次の週までその3倍の距離を走ることを決めた場合、オーバートレーニング症候群を起こすリスクがあります。体には適応する時間がないため、パフォーマンスが低下します。そして、他にもまだ理由があるのです。
最も重要なのは、救済策があることです。フォトギャラリーを参照して、それが何であるかを調べてみてください。
これは、トレーニングプログラムの強度が速すぎて、それを実践するために必要な努力をしたときに発生します。10 km走ることに慣れているランナーが、ある週から次の週までその3倍の距離を走ることを決めた場合、オーバートレーニング症候群を起こすリスクがあります。体には適応する時間がないため、パフォーマンスが低下します。もう一つの理由は栄養に依存するかもしれません。不十分な栄養と貧弱な水分摂取量はオーバートレーニング症候群を引き起こす可能性があります。