ÖVNING

Den bästa utrustningen för hemträning

Med våra upptagna liv blir det alltmer komplicerat att gå till gymmet och hålla sig i form. Lyckligtvis har vi idag möjlighet att träna hemma med en hel serie verktyg som ger oss möjlighet att få resultat som liknar gymmets.

Det viktiga är att hålla sig aktiv och i form, särskilt för en fråga om hälsa snarare än estetik.

Från träningscyklar till löpband, från elastiska hantlar, här är de bästa verktygen vi kan använda, alltid med stor uppmärksamhet, särskilt om vi var ensamma, för att träna hemma.

Freepik.com
Den bästa utrustningen för hemträning
Från träningscyklar till löpband, från hantlar till elastiska band, här är de bästa verktygen vi kan använda, alltid vara mycket försiktiga, särskilt om vi var ensamma, för att träna hemma.
Freepik.com
Dragstång
Viktigt för att uppnå resultat som liknar dem du skulle ha i gymmet. Den kan fästas på väggen och låter dig utföra perfekta pull-ups för en definierad rygg.
Freepik.com
Hjul för buken
Buken är definitivt den mest hatade träningen av alla. Bukhjulet gör att du inte kan skada ryggen och samtidigt kunna träna magen hemma säkert.
Freepik.com
Motionscykel
Konditionsmaskinen par excellence. Finns det 1 grad ute och du vill inte frysa genom att cykla i din stad? Gör det hemma. Enda nackdelen: de är inte alltid billiga.
Freepik.com
Elastisk
Mycket användbart speciellt för benen (adduktorer, bortförare, biceps femoris, quadriceps), de kan också användas för biceps och triceps om hantlarna saknas.
Freepik.com
Fitball
Ett annat sätt att göra magen samtidigt som du skyddar ryggen så mycket som möjligt. Det kan också användas utan problem för sträckning.
Freepik.com
Steg
Steget är viktigt för att träna skinkorna, men inte bara. Med mer än ett steg kan du skapa stöd, till exempel bänkar eller stöd för armhävningar.
Freepik.com
Styre
Vi kan inte ens prata om träning om vi inte namnger hantlar, gymmets ABC. Det finns alla vikter på marknaden, både fast vikt (billigare) och modifierbara genom att sätta in gradvis tyngre skivor. Om du tränar hemma är det det första du måste köpa.
Freepik.com
Löpband
En annan av de "must have" tillsammans med motionscykeln och hantlarna. En bra löpning medan stormen rasar ute är ett bra sätt att hålla sig i form utan att behöva gå till gymmet.
01/01/1970
nyheter om de stora hollywoodskådespelarna
11/06/2024
01/01/1970
01/01/1970
01/01/1970
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.