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Du silicium pour des cheveux, des ongles et une peau en bonne santé

Le silicium est absolument nécessaire à la formation de la kératine et du collagène, qui sont les protéines constitutives de base de la peau, des cheveux et des ongles.

Comment se manifeste une carence en ce minéral ? Lorsque notre corps a du mal à produire de la kératine et du collagène en quantité suffisante, nous pouvons remarquer que nos cheveux et nos ongles se cassent ou s'effilochent plus facilement ou que les rides augmentent. Le principal indicateur de beauté est l'état des cheveux, des ongles et de la peau.

Alors pourquoi ne pas aider autant que possible notre corps de manière naturelle par le biais de l'alimentation ? Parcourez la galerie pour découvrir comment.

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Du silicium pour des cheveux, des ongles et une peau en bonne santé
Le silicium est absolument nécessaire à la formation de la kératine et du collagène, qui sont les protéines constitutives de base de la peau, des cheveux et des ongles. Comment se manifeste une carence en ce minéral ? Lorsque notre corps a du mal à produire de la kératine et du collagène en quantité suffisante, nous pouvons remarquer que nos cheveux et nos ongles se cassent ou s'effilochent plus facilement ou que les rides augmentent. Le principal indicateur de beauté est l'état des cheveux, des ongles et de la peau. Alors pourquoi ne pas aider autant que possible notre corps de manière naturelle par le biais de l'alimentation ? Parcourez la galerie pour découvrir comment.
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Meilleures sources alimentaires de silicium
Parmi les meilleures sources alimentaires de silicium figurent les céréales à forte teneur en fibres, comme l'avoine et l'orge.
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Spiruline
Par exemple, on trouve du silicium dans la spiruline, un aliment qui a de nombreux effets bénéfiques sur l'organisme. La spiruline est une algue bleue vendue sous forme de comprimés, de poudres, de flocons ou ajoutée aux aliments transformés.
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Haricots
Les légumineuses, en particulier les haricots, sont également une bonne source de silicium.
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Sources végétales à forte teneur en silicium
Dans les sources végétales, nous pouvons trouver une forte teneur en silicium, comme dans les betteraves, les carottes, les radis, les pommes de terre ou les oignons.
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Bananes et fruits secs
Dans les fruits, nous pouvons trouver une forte teneur en silicium, par exemple dans les bananes et les fruits secs.
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Eaux minérales
Ne négligez pas les eaux minérales. Certaines eaux minérales se caractérisent par une forte teneur en silicium.
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Suppléments minéraux ou vitaminiques
La plupart des éléments et minéraux sont mieux digérés s'ils se trouvent dans les aliments que nous mangeons ou sous toute autre forme organique. Si nous choisissons d'utiliser des compléments minéraux ou vitaminiques complexes, il est important de les consommer pendant les repas, lorsqu'ils peuvent se lier aux substances contenues dans les aliments et ainsi augmenter leur digestibilité.
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Silicium
Le silicium est un élément de beauté incontestable qui lie davantage les molécules d'eau, ce qui donne de l'élasticité aux cheveux, aux ongles et à la peau.
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04/03/2024
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