HÄLSA

Tupplurar på eftermiddagen kan bromsa hjärnans åldrande: en studie förklarar varför

Skulle du någonsin ha trott att en eftermiddagslur, förutom att ge dig en enorm livsglädje och vara en av livets stora njutningar, skulle kunna vara avgörande för att motverka det åldrande av hjärnan som sker på äldre dagar?

Tuppluren skulle verkligen vara användbar för att motverka organkrympning genom att hjälpa dem att bibehålla en större volym och kompensera för bristen på nattsömn samt skydda hjärnan mot neurodegeneration.

Studien genomfördes av brittiska och ungerska forskare och kan leda till oväntade genombrott.

Freepik
Ett botemedel mot hjärnans åldrande: eftermiddagsluren
Skulle ni någonsin ha trott att en eftermiddagslur, förutom att ge er en enorm livsglädje och vara en av livets stora njutningar, skulle kunna vara avgörande för att motverka det åldrande av hjärnan som sker på äldre dagar? Tuppluren skulle faktiskt vara mycket användbar för att motverka minskningen av organet genom att hjälpa det att bibehålla en större volym och kompensera för bristen på sömn på natten samt skydda hjärnan mot neurodegeneration.
Freepik
Undersökningen
Studien genomfördes av forskare från University College of London och University of the Republic i Uruguay och publicerades i tidskriften "Sleep Health".
Freepik
Hur undersökningen genomfördes
Till sin hjälp hade forskarna data från UK Biobank, en databas som innehåller information om genetik, livsstil och hälsa hos 500 000 personer mellan 40 och 69 år. Forskarna bearbetade data från 35 080 individer för att se om genetiska varianter, som i tidigare studier förknippats med en tendens till dagslurar, också var kopplade till hjärnvolym och andra aspekter av hjärnans hälsa. En av de mest komplicerade sakerna var att försöka reducera effekten av externa faktorer som rökning eller fysisk aktivitet på data till noll.
Freepik
Vad undersökningen visade
Slutligen kunde denna forskning påvisa ett samband mellan ett genetiskt anlag för vanemässiga dagslurar och större hjärnvolym, vilket beräknas motsvara 2,6-6,5 års kortare åldrande.
Freepik
Victoria Garfields ord.
Victoria Garfield från University College London, medförfattare till studien, säger att: "Att vanemässigt ta en kort tupplur på dagen kan bidra till att bevara hjärnvolymen och detta är en bra sak, potentiellt, för att förebygga demens. Denna studie är viktig eftersom den ger stöd åt dem som hävdar att sömn är viktigt för hjärnans hälsa".
vin, öl, mousserande vin, champagne
19/04/2024
01/01/1970
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.