LEVERANCIER

Stofwisseling: 6 fouten die je dik maken

Het metabolisme is het proces waarbij ons lichaam voedsel omzet in energie, maar vaak kunnen enkele veelgemaakte fouten het vertragen, waardoor problemen met overgewicht en vetophoping ontstaan.

Dankzij deze fotogalerij leren we de geheimen om de stofwisseling te versnellen en onze gezondheid te verbeteren, en ontdekken we effectieve strategieën voor de juiste voeding, lichaamsbeweging en levensstijl in het algemeen.

We zijn ervan overtuigd dat de beelden en de informatie die we aanbieden je zullen helpen om voor je lichaam te zorgen en een optimale conditie te bereiken.

Freepik
Stofwisseling: 6 fouten die je dik maken
Het metabolisme is het proces waarbij ons lichaam voedsel omzet in energie, maar vaak kunnen enkele veelgemaakte fouten het vertragen, waardoor problemen met overgewicht en vetophoping ontstaan. Dankzij deze fotogalerij leren we de geheimen om de stofwisseling te versnellen en onze gezondheid te verbeteren, en ontdekken we effectieve strategieën voor de juiste voeding, lichaamsbeweging en levensstijl in het algemeen. We zijn ervan overtuigd dat de beelden en de informatie die we aanbieden je zullen helpen om voor je lichaam te zorgen en een optimale conditie te bereiken.
Freepik
Weinig eten
Als het doel is om af te vallen, is het geen goed idee om zichzelf voedsel te onthouden; het werkt zelfs averechts. Weinig eten betekent dat er niet genoeg energie binnenkomt, en dus vertraagt de stofwisseling.
Freepik
Maaltijden overslaan
Het overslaan van maaltijden leidt tot een daling van de stofwisseling en het daaruit voortvloeiende verbruik van calorieën in rust. Zo verbrandt het lichaam minder en neemt het gewicht op den duur toe. Om de stofwisseling te versnellen, is het noodzakelijk weinig en vaak te eten.
Freepik
Geen fysieke activiteit
Verschillende factoren kunnen bijdragen tot de toename van lichaamsvet wanneer u niet beweegt: uw caloriebehoefte neemt af wanneer u spiermassa verliest, en uw basaal metabolisme neemt af omdat uw spieren minder calorieën kunnen verbranden.
Freepik
Niet genoeg water drinken
Water helpt om de huid gehydrateerd te houden, afvalstoffen af te voeren en ook om fit te blijven. Niet alleen omdat drinken het verzadigingsgevoel verhoogt, maar ook omdat het de thermogenese activeert, het stofwisselingsmechanisme waarmee we warmte produceren en dus energie verbruiken.
freepik
Slecht slapen
Een goede nachtrust helpt je om geconcentreerder te zijn, om beter te presteren bij het sporten, maar ook om je stofwisseling te versnellen. Het juiste aantal uren slaap gedurende de nacht helpt om de hormonen die honger en verzadiging reguleren in balans te brengen en het stresshormoon cortisol, dat de goede werking van de stofwisseling beïnvloedt, aanzienlijk te verminderen.
freepik
Alcohol drinken
Alcohol vertraagt de stofwisseling omdat het lichaam in een poging om de giftige stoffen uit alcohol te verwijderen geen calorieën verbrandt.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.