DODÁVKY

Metabolismus: 6 chyb, díky kterým se přibírá

Metabolismus je proces, při kterém naše tělo přeměňuje potravu na energii, ale některé běžné chyby ho mohou často zpomalit a způsobit problémy s nadváhou a hromaděním tuku.

Díky této fotogalerii se dozvíme tajemství, jak zrychlit metabolismus a zlepšit naše zdraví, a objevíme účinné strategie správné výživy, cvičení a životního stylu obecně.

Jsme přesvědčeni, že snímky a informace, které vám představíme vám pomohou pečovat o své tělo a dosáhnout optimální kondice.

Freepik
Metabolismus: 6 chyb, po kterých tloustnete
Metabolismus je proces, při kterém naše tělo přeměňuje potravu na energii, ale některé běžné chyby ho mohou často zpomalit a způsobit problémy s nadváhou a hromaděním tuku.Díky této fotogalerii se dozvíme tajemství, jak zrychlit metabolismus a zlepšit naše zdraví, a objevíme účinné strategie správné výživy, cvičení a životního stylu obecně.Jsme přesvědčeni, že snímky a informace, které vám představíme vám pomohou pečovat o své tělo a dosáhnout optimální kondice.
Freepik
Jíst málo
Pokud je Vaším cílem zhubnout, odepírat si jídlo není dobrý nápad; ve skutečnosti je to kontraproduktivní. Jíst málo znamená, že se do těla nedostane tolik energie, kolik je potřeba, a tím se zpomalí metabolismus.
Freepik
Vynechávání jídla
Vynechávání jídla vede k poklesu metabolismu a následné spotřebě kalorií v klidu. Tělo tak spaluje méně a dlouhodobě se zvyšuje jeho hmotnost. Pro zrychlení metabolismu je nutné jíst málo a často.
Freepik
Žádná fyzická aktivita
Na nárůstu tělesného tuku při nedostatku pohybu se může podílet několik faktorů: při úbytku svalové hmoty se snižuje potřeba kalorií a snižuje se bazální metabolismus, protože svaly snižují svou schopnost spalovat kalorie.
Freepik
Nedostatečné pití vody
Voda pomáhá udržovat pokožku hydratovanou, vylučovat odpadní látky a také udržovat se v kondici. Nejen proto, že pití zvyšuje pocit sytosti, ale také proto, že aktivuje termogenezi, tedy metabolický mechanismus, při kterém produkujeme teplo, což vede k energetickému výdeji.
freepik
Špatný spánek
Dobrý spánek vám pomůže lépe se soustředit, podávat lepší sportovní výkony, ale také zrychlit metabolismus. Správný počet hodin spánku během noci pomáhá vyrovnávat hormony, které regulují hlad a pocit sytosti, a výrazně snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu, který ovlivňuje správné fungování metabolismu.
freepik
Pití alkoholu
Alkohol zpomaluje metabolismus, protože tělo ve snaze vyloučit toxiny z alkoholu nespaluje kalorie.
Domovská stránka
09/04/2024
novinky o velkých hollywoodských hercích
13/04/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.