Fem fördelar med att sova utan att ha något på sig

Många studier som gjorts av olika personer under årens lopp har visat att sova utan pyjamas eller andra kläder är en vana som medför en rad hälsofördelar.

Förutom att man kan somna snabbare och generellt sett förbättra sömnkvaliteten och därmed vilan, skulle det också ha en positiv effekt på huden och känslomässiga tillstånd som stress och ångest och bidra till att minska dem.

Utan att glömma att sova utan något på sig skulle bidra till att öka självkänslan och förbättra ens parförhållande.

freepik

Fördelarna med att sova utan att ha något på sig

Många studier som gjorts av olika personer under årens lopp har visat att det är en vana att sova utan pyjamas eller andra kläder som medför en rad fördelar för hälsan och det psykofysiska välbefinnandet. Låt oss ta reda på varför.

freepik

Somna snabbare

Kroppstemperaturen har stor betydelse för hur lång tid det tar att somna. Studier har visat att om man sover utan att ha något på sig kan kroppstemperaturen sjunka och på så sätt meddela kroppen att det är dags att sova.

freepik

Förbättra sömnkvaliteten

Sömnens kvalitet, och därmed vilan, är också kopplad till kroppstemperaturen. Enligt en undersökning som genomfördes 2012 av National Institutes of Health är den ideala temperaturen i sovrummet mellan 15 och 19 grader. Att sova utan pyjamas eller andra kläder, vid dessa omgivningstemperaturer, skulle vara ett bra sätt att hålla sig sval under täcket och sova bättre.

freepik

Förbättra huden

Eftersom sömn utan kläder förbättrar sömnkvaliteten, påverkar det senare hudens hälsa positivt. En studie har till exempel visat hur sömnkvaliteten kan påverka hudens förmåga att läka snabbare från små sår. Att sova bättre hjälper säkert i det här fallet.

freepik

Håll ångest och stress borta

Om det hjälper dig att vila bättre om du sover utan att ha något på dig, kan det bara hjälpa dig att hålla negativa känslomässiga tillstånd som ångest och stress under kontroll. De sistnämnda påverkar bland annat förmågan att somna och sömnkvaliteten kraftigt och försämrar dem avsevärt.

freepik

Förbättra livet som par

Ur en rent psykisk synvinkel kan sova utan att ha något på sig bidra till att öka självförtroendet (självkänslan) och även förbättra livskvaliteten som par. Studier har visat att hudkontakt mellan partners skulle stimulera frisättningen av oxytocin, som spelar en viktig roll för att bygga upp anknytning mellan partners.

ämnesomsättning och viktminskning

09/06/2024

Sova för att besegra fetma: hur sömndieten fungerar

Det är möjligt att gå ner i vikt utan att ändra sin kost: det går att göra genom att förbättra sin livsstil och framför allt genom att sova mer.

Många människor underskattar ofta sömnens betydelse för viktkontrollen, men det är bevisat att god sömn kan främja viktnedgång och förbättra ämnesomsättningen. I det här fotogalleriet tas vi med på en rundtur i detta nya tillvägagångssätt som inte fokuserar på matens kvantitet och kvalitet, utan på sömnens längd och kvalitet.

Vi kommer att upptäcka fördelarna med regelbunden sömn av hög kvalitet, en trevlig ny allierad i kampen mot fetma.

Pets Lover