HEALTH

何も着ずに寝ることの5つの利点

何年にもわたってさまざまな被験者によって実施された多数の研究は、パジャマなしで、または他の衣服を着用せずに寝ることは、一連の健康上の利点を伴う習慣であることを示しています。

あなたがより早く眠りにつくことを可能にし、一般的に睡眠の質、したがって休息の質を改善することを可能にすることに加えて、何も身に着けずに眠ることはまた、皮膚やストレスや不安などの感情状態にプラスの効果をもたらし、それらを減らすのに役立ちます。

何も着ずに寝ることは、自尊心を高め、カップルとしての関係を改善するのに役立つことを忘れないでください。

freepik
何も着ずに寝ることの利点
何年にもわたってさまざまな被験者によって実施された多数の研究は、パジャマなしで、または他の衣服を着用せずに眠ることは、健康と精神物理学的幸福に一連の利点を伴う習慣であることを示しました。その理由を調べてみましょう。
freepik
より早く眠りにつく
体温は、私たちが眠りにつくのにかかる時間に大きく影響します。研究によると、何も身に着けずに寝ると体温が下がり、寝る時間であることを体に伝えることができます。
freepik
睡眠の質を改善する
睡眠の質、したがって休息の質は、体温にも関連しています。2012年にNational Institutes of Healthが実施した調査によると、寝室の理想的な温度は15〜19度です。これらの周囲温度で、パジャマや他の服を着ずに寝ることは、布団カバーの下で快適に過ごし、よりよく眠るための良い方法です。
freepik
肌を改善する
服を着ずに寝ると睡眠の質が向上するため、後者は肌の健康にプラスの影響を与えます。たとえば、ある研究では、睡眠の質が小さな傷からより早く治癒する皮膚の能力にどのように影響するかが示されています。この場合、よりよく眠ることは確かに役立ちます。
freepik
不安やストレスを寄せ付けない
何も身に着けずに寝ることで休息が良くなるのであれば、不安やストレスなどのネガティブな感情状態をコントロールするのに役立つだけです。後者はとりわけ、それがあると眠りにつく能力と睡眠の質に大きな影響を与え、それらをかなり悪化させます。
freepik
カップルとしての生活を改善する
純粋に精神的な観点から、何も身に着けずに寝ることは、自信(自尊心)を高め、カップルとしての生活の質を向上させるのに役立ちます。研究によると、パートナー間の皮膚接触は、愛情を構築する上で重要な役割を果たすオキシトシンの放出を刺激することが示されています。
アートギャラリー プライベートコレクション
18/06/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.