TERVEYS
8 täydellistä ruokaa edistää hiusten kasvua
freepik
Avokado: avokado on erinomainen omega-3-vitamiinin lähde, ja siinä on myös runsaasti E- ja B-vitamiinia.
freepik
Palkokasvit: sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten sinkkiä, rautaa ja biotiinia, jotka parantavat hiuksia, tekevät niistä vahvemmat ja vastustuskykyisemmät rikkoutumiselle.
Freepik
Pähkinät ja siemenet: saksanpähkinät, pähkinät ja mantelit edistävät hiusten kasvua niiden korkean biotiinipitoisuuden ansiosta.
Freepik
Perunat: Ne sisältävät runsaasti beetakaroteenia, joka auttaa ylläpitämään tervettä päänahkaa ja edistää hiusten kasvua.
Freepik
Kananmunat: Kananmunien kaltaisissa elintarvikkeissa on runsaasti proteiinia, josta hiuksemme koostuvat.
Freepik
Lohi: sisältää runsaasti omega-3- ja B-vitamiineja, jotka edistävät kiiltoa ja hiusten kasvua.
foto freepik
Sitrushedelmät: runsaasti C-vitamiinia, joka on tärkeää terveydelle ja hiusten kasvulle, koska se suojaa kollageenivarastoja.
Foto Freepik
Merilevä: sisältää runsaasti jodia, joka on erittäin tärkeää terveille hiuksille, koska se torjuu hiustenlähtöriskiä.
