SUPPLY

Sept raisons de manger souvent des pommes

Les pommes font partie de nos fruits traditionnels. Nos ancêtres connaissaient déjà leurs effets bénéfiques sur la santé humaine. 

Les pommes sont un fruit facilement disponible tout au long de l'année, très polyvalent, savoureux, bon marché et présentant de nombreux avantages pour notre santé. Il existe en effet de nombreuses raisons de manger au moins une pomme par jour. 

Aujourd'hui, nous vous dévoilons sept raisons pour lesquelles nous devrions manger des pommes le plus souvent possible, afin qu'elles fassent naturellement partie de notre régime alimentaire tout au long de l'année :

freepik
7 raisons pour lesquelles nous devrions manger des pommes plus souvent :
Les pommes font partie de nos fruits traditionnels. Nos ancêtres connaissaient déjà leurs effets bénéfiques sur la santé humaine. Les pommes sont un fruit facilement disponible tout au long de l'année, très polyvalent, savoureux, bon marché et présentant de nombreux avantages pour notre santé. Il existe en effet de nombreuses raisons de manger au moins une pomme par jour. Aujourd'hui, nous vous dévoilons sept raisons pour lesquelles nous devrions manger des pommes le plus souvent possible, afin qu'elles fassent naturellement partie de notre régime alimentaire tout au long de l'année :
freepik
Les pommes aident à prévenir la constipation
Les pommes sont riches en fibres, ce qui contribue à prévenir la constipation et à maintenir un système digestif sain. Elles contiennent également de la pectine, qui aide notre corps à absorber les nutriments dans les intestins. (source:naturalmania.co.uk)
freepik
Faible teneur en calories
Chaque pomme ne contient que 64,5 calories et se compose d'environ 4 % de protéines, 2 % de lipides et 94 % de glucides. C'est une excellente source de liquides car 150 g de pomme contiennent 130,35 g d'eau (source : homanitas.co.uk).
freepik
Une source de minéraux
Une pomme de 150 g contient : 198 mg de potassium, 7,5 mg de calcium et 0,3 mg de fer. Parmi ses phytonutriments, l'acide phytique (0,09 g pour 150 g) se distingue. (source:humanitas)
freepik
Les pommes aident à perdre du poids
Son goût sucré, sa faible teneur en calories, sa richesse en fibres et en eau font de la pomme un aliment idéal pour un régime amincissant. Ce fruit satisfait les envies de sucreries et la pectine gonfle dans l'estomac et induit ainsi une sensation de satiété.
Freepik
Un en-cas même pour les diabétiques
Le fructose contenu dans les pommes est métabolisé sans recours à l'insuline ; il évite également les ballonnements d'estomac. (source : paginemediche.it)
freepik
Les pommes peuvent nous protéger du cancer
Les résultats d'études épidémiologiques conduisent à l'hypothèse que la consommation d'au moins une pomme par jour peut contribuer à prévenir certaines formes de cancer (notamment le cancer colorectal et le cancer du poumon). (source:humanitas)
freepik
Pommes : une riche source de vitamine C
Les pommes sont une source riche en vitamine C. 100 g de pommes contiennent 4,6 mg de vitamine C (source : USDA). Elles contiennent également des vitamines A, B1, B2, B6, E, K et de l'acide folique.
Freepik
Les pommes aident à perdre du poids pendant le sommeil
Une pomme avant le coucher peut stimuler et accélérer le métabolisme, ce qui permet de maintenir la glycémie stable tout au long de la nuit. Cela permet au glucagon (l'hormone qui brûle les graisses) d'agir pendant que vous dormez. (source:mypersonaltrainer.co.uk)
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.