TOIMITUS

Viisi ruokaa, jotka saavat hiukset kasvamaan nopeasti

Ravinnolla on keskeinen rooli hiusten kasvussa. Tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio, jossa on runsaasti proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita, on olennaisen tärkeä hiusjuurien ravitsemisen ja hiusten terveenä ja vahvana pitämisen kannalta.

Proteiinit ovat välttämättömiä keratiinin, hiusten pääproteiinin, muodostumiselle, kun taas vitamiinit, kuten biotiini, C- ja E-vitamiini, edistävät hiusten kasvua ja parantavat hiusten ulkonäköä. Lisäksi kivennäisaineet, kuten rauta, sinkki ja kupari, ovat tärkeitä hiusten välttämättömien ravintoaineiden imeytymiselle. Jos ruokavaliossa on puutteita näistä alkuaineista, se voi johtaa hiustenlähtöön ja hiustenlähtöön sekä hiustenlähtöisyyden kaltaisten ongelmien kehittymiseen.

Terveellinen, tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti proteiinia, hedelmiä, vihanneksia ja täysjyväviljaa, auttaa pitämään hiukset vahvoina ja terveinä, edistää niiden kasvua ja ehkäisee ennenaikaista hiustenlähtöä. Selvitetään yhdessä, mitkä elintarvikkeet edistävät hiusten kasvua.

Freepik
Mantelit
Mantelit sisältävät runsaasti biotiinia. Täydennä ruokavaliota kupillisella manteleita päivässä. Hiuksesi alkavat kasvaa nopeammin muutaman viikon kuluttua.
freepik
Avokado
Avokadoja voidaan käyttää paitsi ruoanlaittoon myös hiusvoiteiden valmistukseen. Avokadot sisältävät välttämättömiä rasvahappoja, jotka stimuloivat kollageenin ja elastiinin tuotantoa.
Freepik
Munat
Kananmunat sisältävät sekä omega-3:a että biotiinia, mutta varo, että keltuainen tekee hiuksista pidemmät, ei kananmunan valkuainen.
Freepik
Lohi
Lohi on terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion olennainen ruoka-aine. Itse asiassa se auttaa kehoamme monin tavoin, myös hiusten kasvussa.
freepik
Osterit
Osterit sisältävät runsaasti sinkkiä, joka on tärkeä tekijä päänahan tervehdyttämisessä ja hiustenlähdön ehkäisemisessä. Ehdottomasti ei ole halpa korjaustoimenpide, mutta varmasti kaikkein uteliain.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.