SANTÉ

Comment perdre du poids rapidement et sainement : six conseils

Mincir rapidement est un objectif que beaucoup d'entre nous tentent d'atteindre parfois dans leur vie.

Mais en réalité, si vous ne faites pas les bons choix, il peut être difficile d'atteindre cet objectif de manière saine. C'est pourquoi nous avons rassemblé dans cette galerie de photos six conseils pour perdre du poids rapidement et sainement. Nous vous donnerons des conseils simples sur la manière de combiner l'exercice physique et une alimentation équilibrée, d'éviter les aliments industriels nocifs et de privilégier les bonnes graisses et les glucides sains. Surtout, nous vous aiderons à créer un mode de vie sain et durable pour atteindre votre objectif à long terme.

Si vous êtes prêt à perdre du poids rapidement sans compromettre votre santé, cette galerie de photos est faite pour vous. (source : technogym)

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Comment perdre du poids rapidement et sainement : 6 conseils
Mincir rapidement est un objectif que beaucoup d'entre nous tentent d'atteindre de temps à autre dans leur vie. Mais en réalité, si vous ne faites pas les bons choix, il peut être difficile d'atteindre cet objectif de manière saine. C'est pourquoi nous avons rassemblé dans cette galerie de photos six conseils pour perdre du poids rapidement et sainement. Si vous êtes prêt à perdre du poids rapidement sans compromettre votre santé, cette galerie de photos est faite pour vous. (source : technogym)
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Utiliser une assiette plus petite
Manger dans une assiette plus petite est une petite astuce qui permet de faire des portions plus petites, et donc d'ingérer moins de calories. (Source : technogym)
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Ne sautez pas le petit-déjeuner
Sauter le petit-déjeuner est contre-productif car cela peut conduire à manger en dehors des horaires prévus. Il est préférable de respecter les horaires des repas et de les rendre plus abondants. (Source : technogym)
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Ne sautez pas de repas
L'argument est le même que pour le petit-déjeuner. Sauter des repas est contre-productif ; jeûner ne sert à rien. (Source : technogym)
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Ne pas boire d'alcool
Les boissons alcoolisées sont riches en calories : évitez ou réduisez votre consommation de bière, de vin et de spiritueux. (Source : technogym)
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Boire beaucoup d'eau
L'eau aide aussi à perdre du poids : boire beaucoup aide à perdre du poids car l'eau augmente le volume gastrique et induit une sensation de satiété immédiate. (source : technogym)
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Pratiquer une activité physique
Brûler plus de calories qu'il n'en entre dans le corps est le moyen le plus rapide de perdre du poids rapidement. (Source : technogym)
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