GESUNDHEIT

Wie hört man auf, Nägel zu kauen?

Ständiges Nägelkauen kann zu Infektionen und Schäden an der Nagelhaut führen, die Schmerzen und Reizungen verursachen.

Für die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Nägel ist es wichtig, dass Sie versuchen, sich diese unangenehme Angewohnheit abzugewöhnen. Es gibt verschiedene Strategien, die Sie ausprobieren können, wie z. B. das Tragen von künstlichen Fingernägeln oder regelmäßige Maniküre, damit Ihre Nägel optimal aussehen, und die Suche nach gesunden Alternativen zur Stress- und Frustrationsbewältigung, wie z. B. Yoga oder körperliche Aktivitäten.

Hier sind einige unserer Tipps zur Überwindung dieser Sucht.

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Hören wir auf, an unseren Nägeln zu kauen
Ständiges Nägelkauen kann zu Infektionen und Schäden an der Nagelhaut führen, die Schmerzen und Reizungen verursachen. Für die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Nägel ist es wichtig, dass Sie versuchen, sich diese unangenehme Angewohnheit abzugewöhnen. Es gibt verschiedene Strategien, die Sie ausprobieren können, wie z. B. das Tragen von künstlichen Fingernägeln oder regelmäßige Maniküre, damit Ihre Nägel optimal aussehen, und die Suche nach gesunden Alternativen zur Stress- und Frustrationsbewältigung, wie z. B. Yoga oder körperliche Aktivitäten. Hier sind einige unserer Tipps zur Überwindung dieser Sucht.
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Mögliche Risiken
Das Kauen auf den Nägeln und der sie umgebenden Haut kann zu Blutungen und Verletzungen führen, aber vor allem erhöht es das Risiko von Infektionen, die sich auf den Mund und die Zähne ausbreiten und mit der Zeit sogar die Finger verformen können.
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Eine Strategie haben
Wenn Sie beschlossen haben, Ihre Nägel nicht mehr zu essen, müssen Sie eine Strategie haben, um diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Das wird nicht einfach sein, aber es ist wichtig, entschlossen zu handeln.
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Erkennen Sie, wann es Ihnen passiert
Die Identifizierung der auslösenden Faktoren ist der erste Schritt, um zu verstehen, warum Sie, ohne es zu merken, Ihre Hände zum Mund führen und sie beißen. Diese Faktoren können mit Stressmomenten, Langeweile, Angst oder einer einfachen nervösen Angewohnheit zusammenhängen. Wenn Sie die Ursachen für dieses Verhalten kennen, können Sie den zugrunde liegenden Mechanismus verstehen und versuchen, ihn zu ändern.
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Halten Sie die Nägel kurz und gut gepflegt
Um der Angewohnheit des Nägelkauens vorzubeugen, ist es ratsam, die Nägel kurz und gut gepflegt zu halten. Regelmäßiges Schneiden und Feilen hilft, sie sauber zu halten und den Drang, sie zu essen, zu verringern, da Sie weniger Lust und weniger Gelegenheiten dazu haben werden.
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Geeignete Nagellacke 
Dank spezieller Nagellacke können Sie das Kauen Ihrer Nägel ganz einfach vermeiden. Diese Nagellacke haben einen unglaublich bitteren Geschmack, der Sie, sobald Sie ihn wahrnehmen, von Ihrem Vorhaben abbringen wird. Sie brauchen sich keine Sorgen mehr zu machen, dass Ihre Nägel beschädigt werden, denn die Bitterkeit dieser Nagellacke wird Sie davon überzeugen, nicht mehr zu kauen.
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Ein Nagellack zum Schutz der Nägel
Es kann auch hilfreich sein, einen transparenten Nagellack zu tragen, vorzugsweise einen verstärkenden, oder einen farbigen, um Ihre Maniküre zu schützen. Dies kann Ihnen helfen, dem Drang zu widerstehen, Ihre Nägel zu ruinieren.
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Nagel-Rekonstruktion
Die Nagelverstärkung ist heute so natürlich, dass sie fast unbemerkt bleibt. Sie ermöglicht es Ihnen, Ihre natürlichen Nägel sanft wachsen zu lassen und gleichzeitig Ihre Hände gepflegt zu halten.
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Geben Sie sich Zeit und setzen Sie sich kleine Ziele
Um das Ziel zu erreichen, mit dem Nägelkauen aufzuhören, ist es wichtig, Schritt für Schritt vorzugehen. Manchen Menschen gelingt es, plötzlich aufzuhören, andere brauchen Zeit und kleine Ziele. Es ist wichtig, sich selbst Zeit zu geben, um mit dieser Angewohnheit aufzuhören, vor allem, wenn sie schon lange vorhanden ist.
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Fachärztliche Untersuchung
Ein Gespräch mit einem Facharzt für psychische Gesundheit kann zum Verständnis der Ursachen der Onychophagie beitragen und Strategien zur Überwindung einer solchen Sucht anbieten. Vergessen Sie nicht, dass Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden an erster Stelle stehen, also tun Sie alles, was Sie können, um für sich selbst zu sorgen.
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04/03/2024
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