SALUTE
Dormire sereni: come scegliere il cuscino migliore per notti perfette
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Spessore e durezza sono fondamentali
Avere un cuscino troppo duro o troppo morbido non è mai un bene: nel primo caso la testa sprofonda in modo eccessivo, nel secondo si crea tensione a livello cervicale. Anche lo spessore è fondamentale: meglio evitare un cuscino troppo basso, dato non può supportare la curva tra la testa e collo, ma non va bene neanche un modello troppo alto dato che si rischia di spingere il mento in giù, esercitando una pressione negativa sul collo.
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Materiali e forme giuste
Oltre ai modelli classici, è bene controllare anche cuscini con forme anatomiche in grado di assecondare la nostra conformazione e alleviare tensioni muscolari. Per i materiali, oltre alle classiche piume, guardate anche quelli in lattice, ma anche prodotti in memory foam, in grado di adattarsi alla nostra specifica conformazione.
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Chi dorme in posizione supina
Per chi dorme a pancia in su, l'ideale è avere un cuscino che non sia troppo spesso, ma comunque in grado di sostenere collo e spalle. In questo caso l'ideale è un cuscino in piuma o memory foam. Sono inoltre disponibili particolari modelli con inserti in gel.
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Chi dorme a pancia in giù
In questo caso il cuscino dovrà essere molto basso, e la consistenza deve essere morbida e dolce. Al contrario, non si dormirà bene e si rischiano anche problemi al collo e alla schiena.
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Chi dorme sul fianco
Chi ama dormire in questa posizione necessita di un cuscino più alto e più duro, per evitare che la testa sprofondi e si creino posizioni innaturali durante la notte. Il cuscino, in sostanza, deve contenere la distanza che esiste tra le spalle e il collo, perfezionando l’allineamento tra colonna cervicale e colonna dorsale-lombare.
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Per chi ha dolori cervicali
Esiste oggi la possibilità di realizzare guanciali specifici per chi soffre di infiammazioni cervicali. Chi desidera lo stesso affidarsi al mercato, la forma anatomica è senza dubbio la migliore, dato che offre la perfetta ergonomia e permette il giusto allineamento tra testa e colonna vertebrale. I modelli in memory foam sono la scelta più adatta a livello di materiali.
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Per chi soffre di allergie
Tantissime persone nel mondo soffrono di allergie alla polvere agli acari, e questo può influire notevolmente sulla qualità del sonno, provocando per esempio apnee notturne. In questo caso è consigliabile scegliere soluzioni in lattice naturale. Una soluzione ancora migliore sarebbe quella di acquistare una speciale federa anallergica, che risolve il problema alla radice.
