SUNDHED

At sove om eftermiddagen får hjernen til at ældes langsommere

Italian Society of Neurology har offentliggjort data fra en række videnskabelige undersøgelser, der viser, at det er godt for helbredet at hvile om eftermiddagen. Tidligere har en undersøgelse fra Northwestern University vist, hvordan høje temperaturer tilskynder folk til at sove mere i løbet af dagen.

Ifølge den nuværende viden ville det at sove om eftermiddagen give større beskyttelse mod begivenheder som hjerteanfald, slagtilfælde, men også hjertesvigt. Forudsat at "siestaen" ikke varer længere end en halv time.

Hvis eftermiddagshvilen varer længere end en halv time, kan man derimod opnå den modsatte effekt og forringe den kognitive ydeevne.

freepik
Fordelene ved en eftermiddagslur
Italian Society of Neurology har offentliggjort data fra en række videnskabelige undersøgelser, der viser, at det er godt for helbredet at hvile om eftermiddagen. Tidligere har en undersøgelse fra Northwestern University vist, hvordan høje temperaturer tilskynder folk til at sove mere i løbet af dagen. Ifølge den nuværende viden ville det at sove om eftermiddagen give større beskyttelse mod begivenheder som hjerteanfald, slagtilfælde, men også hjertesvigt. Forudsat at "siestaen" ikke varer længere end en halv time. Hvis eftermiddagshvilen varer længere end en halv time, kan man derimod opnå den modsatte effekt og forringe den kognitive ydeevne.
freepik
Hvor længe skal den holde?
Ifølge de nuværende data er det en fordel at sove om eftermiddagen, hvis luren varer mellem 5 og 15 minutter. Disse fordele fortsætter så i op til 1/3 time efter søvnen.
freepik
Genetisk disposition
Ifølge en undersøgelse foretaget af "Center for Genomic Medicine" i Boston og "Broad Institute" i Cambridge er der en genetisk disposition for eftermiddagslure, som samtidig er forbundet med større hjerneudvikling og en reduceret risiko for Alzheimers sygdom.
freepik
Beskyttelse mod neurodegenerative fænomener
Ifølge forskerne ville regelmæssige middagslure give en vis beskyttelse mod neurodegenerative fænomener, fordi de ville kompensere for den manglende søvn om natten.
freepik
Fordele mod hjernens aldring
I betragtning af, at den generelle nedgang i hjernens samlede volumen er på mellem 0,2 og 0,5 procent om året, kunne de seneste resultater ifølge forskerne tyde på, at de, der plejer at sove om eftermiddagen, kan drage fordel af mellem 2,6 og 6,5 års mindre hjernealdring.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.