Att sova på eftermiddagen gör att hjärnan åldras långsammare

Italian Society of Neurology har publicerat data från ett antal vetenskapliga studier som visar att det är bra för människors hälsa att vila på eftermiddagen. Tidigare har en studie från Northwestern University visat hur höga temperaturer uppmuntrar människor att sova mer under dagen. Enligt nuvarande kunskap skulle sömn på eftermiddagen ge ett större skydd mot händelser som hjärtinfarkt, stroke, men också hjärtsvikt. Förutsatt att "siestan" inte varar längre än en halvtimme, dock. Om eftermiddagsvilan däremot varar längre än en halvtimme kan den motsatta effekten uppnås, vilket gynnar en försämring av den kognitiva förmågan.

Enligt aktuella uppgifter är det fördelaktigt att sova på eftermiddagen om tuppluren varar mellan 5 och 15 minuter. Dessa fördelar fortsätter sedan i upp till 1/3 timme efter sömnen.

Enligt en studie som genomfördes av "Center for Genomic Medicine" i Boston och "Broad Institute" i Cambridge finns det en genetisk benägenhet för eftermiddagslurar som samtidigt är förknippad med bättre hjärnutveckling och minskad risk för Alzheimers sjukdom.

Enligt forskarna skulle regelbundna tupplurar på eftermiddagen ge ett visst skydd mot neurodegenerativa fenomen eftersom de skulle kompensera för sömnbristen på natten.

Med tanke på att den totala hjärnvolymen generellt sett minskar med mellan 0,2 och 0,5% per år, skulle de senaste rönen enligt forskarna kunna tyda på att de som vanligtvis sover på eftermiddagen skulle kunna dra nytta av mellan 2,6 och 6,5 års mindre åldrande av hjärnan.