Korzyści z pływania - sport dla wielu, ale nie dla wszystkich

Obok biegania, pływanie jest uważane za jedną z najbardziej typowych aktywności przodków człowieka. Powstało jako czynność służąca przemieszczaniu się i przetrwaniu, a w czasach bardziej współczesnych pływanie stało się również przedmiotem rywalizacji i wirtuozerii.

Jako całość, pływanie jest aktywnością, która wymaga skoordynowanego ruchu kończyn w stosunku do tułowia i to właśnie tutaj pojawiają się aspekty techniczne. Widzenia neuromotorycznego nie można oddzielić od układu sercowo-naczyniowego - oddechowego - autonomicznego, który jest w stanie zapewnić odpowiednie dotlenienie organizmu.

Jeśli dana osoba potrafi pływać, sport ten jest niewątpliwie doskonałym sposobem na skorzystanie z całego szeregu korzyści dla zdrowia ciała i umysłu. (Źródło: auxologico.it)

freepik

Korzyści płynące z pływania

Obok biegania, pływanie jest uważane za jedną z najbardziej typowych aktywności przodków człowieka. Powstało jako czynność służąca przemieszczaniu się i przetrwaniu, ale w dzisiejszych czasach pływanie stało się również przedmiotem rywalizacji i wirtuozerii. Jako całość, pływanie jest aktywnością, która wymaga skoordynowanego ruchu kończyn w stosunku do tułowia i to właśnie tutaj pojawiają się aspekty techniczne. (Źródło: auxologico.it)

freepik

Sport koordynacyjny

Widzenia neuromotorycznego nie można oddzielić od układu sercowo-naczyniowego - oddechowego - autonomicznego, który jest w stanie zagwarantować odpowiednie dotlenienie organizmu. Jeśli dana osoba potrafi pływać, sport ten jest niewątpliwie doskonałym sposobem na skorzystanie z całego szeregu korzyści dla zdrowia ciała i umysłu.

freepik

Składnik sercowo-oddechowy

Ze względu na swoją charakterystykę, pływanie jest sportem z przewagą komponentu sercowo-oddechowego. Należy do wytrzymałościowych aktywności fizycznych i jest ogólnie uważane za sport o niskim ryzyku kontuzji. Ze względu na te cechy, pływanie jest często wykorzystywane w rehabilitacji po urazach i zabiegach chirurgicznych.

freepik

Dla osób, dla których pływanie nie jest odpowiednie

Jednak pływanie może nie być idealną aktywnością dla osób z zaburzeniami układu mięśniowo-szkieletowego, zwłaszcza pochodzenia posturalnego. Wynika to z faktu, że jest to aktywność sportowa, która jest uprawiana prawie całkowicie nieważka.

freepik

Główne zalety pływania

Wśród głównych korzyści płynących z pływania można wymienić poprawę napięcia mięśniowego, zwiększenie siły i wytrzymałości, znaczne zużycie kalorii oraz rozładowanie napięcia. Niektóre z tych korzyści działają nie tylko na poziomie fizycznym, ale także pośrednio na poziomie psychicznym.

metabolizm i utrata wagi

14/05/2024

Okropne nawyki żywieniowe, które powodują tycie

W czasach, gdy otyłość stała się powszechnym problemem, ważne jest, aby zrozumieć, które nawyki żywieniowe mogą przyczynić się do niepożądanego przyrostu masy ciała.

Ta galeria zdjęć przedstawia osiem powszechnych, ale szkodliwych zachowań żywieniowych, które często prowadzą do gromadzenia dodatkowych kilogramów. Stworzyliśmy ten przegląd, w którym przeprowadzimy Cię przez te podstępne nawyki i zaoferujemy praktyczne wskazówki, jak zastąpić je zdrowszymi wyborami.

Przygotuj się na bliższe przyjrzenie się tym negatywnym nawykom i odkryj, jak przyjąć lepsze podejście do utrzymania zrównoważonej wagi i zdrowego życia.

zdrowie

12/05/2024

Cichy zawał serca - objawy najczęściej bagatelizowane

Cichy zawał serca to podstępna forma zawału serca, która często pozostaje niezauważona, ponieważ objawy mogą być łagodne lub nawet nieobecne.

W tej fotogalerii przedstawiamy niektóre objawy, które często są bagatelizowane lub przypisywane innym przyczynom.

Dzięki informacjom dostarczonym przez "pennmedicine.org" lepiej zrozumiemy objawy cichego zawału serca. Dowiemy się, w jaki sposób zimne poty, nudności, wymioty i inne pozornie nieszkodliwe objawy mogą ukrywać śmiertelne niebezpieczeństwo. Mamy nadzieję podnieść świadomość na temat tej podstępnej formy ataku serca, zachęcając wszystkich do zwracania większej uwagi na sygnały swojego ciała.

dobre odżywianie

07/05/2024

7 powodów, dla których warto często jeść jabłka

Jabłka należą do naszych tradycyjnych owoców. Już nasi przodkowie wiedzieli o ich korzystnym wpływie na ludzkie zdrowie.

Jabłka są owocami łatwo dostępnymi przez cały rok, bardzo wszechstronnymi, smacznymi, tanimi i przynoszącymi wiele korzyści dla naszego zdrowia. Istnieje naprawdę wiele powodów, dla których warto jeść co najmniej jedno jabłko dziennie.

Dziś przedstawiamy siedem powodów, dla których powinniśmy jeść jabłka tak często, jak to możliwe, czyniąc je naturalną częścią naszej diety przez cały rok:

MusicVersity