Esercizi per bruciare calorie: modi efficaci per chi ha poco tempo

Esistono varie tipologie di allenamento in base ai risultati che si vuole ottenere. Se si desidera perdere peso, o definire bene la muscolatura dopo un periodo di carico, allora è necessario bruciare un gran numero di calorie. Inoltre, sempre più persone desiderano mantenersi in forma ma non hanno a disposizione il tempo sufficiente per allenarsi con costanza. 

Per questo è necessario trovare modi per allenarsi il più possibile, bruciando il maggior numero possibile di calorie nel minor tempo possibile. Ovviamente, gli esercizi di cardio sono i migliori. La corsa è perfetta, ma sollecita molto le articolazioni e può provocare problemi anche gravi se non si ha l'attrezzatura giusta (per esempio, le scarpe corrette).

Proponiamo di seguito una serie di esercizi, la maggior parte possibile anche da casa senza attrezzi, per bruciare tantissime calorie in poco tempo. Ricordiamo che il numero di calorie bruciate non è assoluto ma dipende da vari fattori, come durata dell’esercizio, ritmo, intensità, peso e altezza. In generale, più pesi, più calorie brucerai durante l’attività fisica.