Fördelarna med snabb promenad

Att ta en rask promenad om dagen är ett bra sätt att hålla sig i form.

För att hålla sig i form är det inte nödvändigtvis nödvändigt att springa eller gå till gymmet. Faktum är att snabb promenad har många fördelar för hälsa och psykofysiskt välbefinnande: förutom att få dig att må bättre, hjälper det att slappna av och slappna av nerverna.

Det är otroligt att upptäcka de otaliga fördelarna med snabb promenad, också för att vi ofta tenderar att betrakta det som en mindre aktivitet jämfört med andra, särskilt löpning.

Men så är det inte alls. Att gå snabbt, konsekvent, kan ha otroliga effekter på hälsa och kropp.

Getty Images

Vad man ska veta om snabb promenad och dess fördelar

Att ta en rask promenad om dagen är ett bra sätt att hålla sig i form. För att hålla sig i form är det faktiskt inte nödvändigtvis nödvändigt att springa eller gå till gymmet. Faktum är att snabb promenad har många fördelar för hälsa och psykofysiskt välbefinnande: förutom att få dig att må bättre, hjälper det att slappna av och slappna av nerverna.

Freepik

Viktkontroll

Bland de första fördelarna med snabb promenad är förmågan att kontrollera vikten. Och dessutom hjälper snabb promenad att optimera blodtrycket, hjälper till att bekämpa höga triglycerider och kolesterol, så att du kan förhindra kardiovaskulära patologier.

Getty Images

Fördelar med benen

Snabb promenad hjälper till att förhindra osteoporos och har i allmänhet positiva effekter på lederna och deras degeneration på grund av ålder eller andra faktorer.

Getty Images

Fördelar för sinnet

Snabb promenad kan balansera stimuli av hunger och törst och hjälper också till att förhindra neurodegenerativa sjukdomar (hjälper till att förhindra att de inte helt eliminerar risken) och förbättrar minnet.

Getty Images

Humör fördelar

Snabb promenad hjälper till att förbättra humöret genom att sänka stresströskeln. Det kan också hjälpa till att bekämpa ångest, främja självkänsla och låta dig umgås mer med andra människor.

äta bra

07/05/2024

7 skäl att äta äpplen ofta

Äpplen är en av våra traditionella frukter. Redan våra förfäder kände till deras positiva effekter på människors hälsa.

Äpplen är en frukt som är lättillgänglig under hela året, mycket mångsidig, välsmakande, billig och med många fördelar för vår hälsa. Det finns verkligen många anledningar att äta minst ett äpple om dagen.

Idag avslöjar vi sju skäl till varför vi bör äta äpplen så ofta som möjligt och göra dem till en naturlig del av vår kost under hela året:

hälsa

06/05/2024

Effektiva medel för att bekämpa illaluktande svett

Svettning är en naturlig process i vår kropp, men för vissa människor kan det vara ett verkligt problem.

Det kan inte bara vara irriterande och obekvämt, utan svetten kan också ge en dålig lukt som kan bli ett verkligt hinder för sociala relationer och arbetsförhållanden. Lyckligtvis finns det effektiva medel för att besegra illaluktande svett.

I det här fotogalleriet presenterar vi elva lösningar som kan hjälpa till att bekämpa det irriterande problemet med överdriven svettning. Dessa botemedel kan hjälpa dig att känna dig fräsch och ren hela dagen, utan att behöva oroa dig för obekväm, dålig svett.

Sports City